Самодопомога

 В очікувані обстрілу, нагадуємо техніки самозаспокоєння. Памʼятайте: спочатку допоможіть собі і заспокоївшись, допоможіть дітям.

Джерело

P.S. Нагадую, що дихальні техніки для самостабілізації у стресі потрібно розпочинати з видоху, бо саме тоді відразу йде сигнал у мозок на розслаблення (спрацьовує парасимпатична нервова система).

Безпеки нам всім!