Кабінет психолога Академічного ліцею №2 Української міської ради

пʼятниця, 20 березня 2026 р.

Можна переглянути на вихідних

Чому ми постійно напружені?

Тривога, яка не відпускає. Постійне напруження. Виснаження, що не минає навіть після відпочинку. У цьому інтерв’ю говоримо про тривожно-депресивний розлад — що це таке, чому він виникає та як зрозуміти, що вам потрібна допомога.

Анастасія Бойко — практикуюча психологиня, консультантка у напрямках когнітивно-поведінкова терапія, схема терапія, та психоаналіз.

Ольга Телипська - журналістка, радіоведуча, ведуча радіо Перше.

Подкаст «Психотерапія із СЕНСом» — це простір чесних і зрозумілих розмов про психічне здоров’я, внутрішні процеси та пошук сенсу.

З турботою про себе

Ти як?

Щоби насправді відпочити, важливо прислухатися до себе і вчасно відновлювати ті ресурси, які вже було витрачено.

Якщо весь день пройшов за комп’ютером та спілкуванням з людьми, а вечір за гортанням стрічки соцмереж, твій мозок продовжує роботу на високих обертах, просто тепер обробляючи вже іншу інформацію. Тоді як насправді йому потрібна тиша та спокій від контенту.

Пам'ятай: усе навколо стає кращим, коли ти відпочиваєш

Гортай карусель, щоб знайти собі швидкий та корисний рецепт для відновлення у різних ситуаціях

Чому діти мовчать про пережите насильство

dignityonline.ua та Національна соціальна сервісна служба України

Кожній мамі й кожному татові хочеться вірити, що їхня дитина розповість, якщо з нею трапиться щось погане.

Ми сподіваємося, що в родині достатньо довіри, тепла і близькості, щоб дитина прийшла й сказала:

«Мені страшно» або «Зі мною щось сталося».

Але реальність часто складніша.

Діти рідко говорять про пережите насильство одразу.

І справа не завжди в недовірі до батьків.

Мовчання часто стає способом захисту:

дитяча психіка намагається впоратися зі страхом, соромом або нерозумінням того, що сталося.

За даними всеукраїнського дослідження:

• понад 33% дітей за останній рік стикалися хоча б з однією ситуацією сексуального ризику онлайн;

• 19,7% отримували питання з сексуальним підтекстом;

• 13,2% отримували фото або відео оголеного тіла;

• 12,6% дітей просили надіслати власні інтимні фото чи відео;

• 18,1% зустрічалися наживо з людиною, з якою до цього були знайомі лише онлайн;

• 3,3% повідомили, що проти них використовували або намагалися використати сексуалізований контент, згенерований ШІ.

При цьому 59,6% дітей нікому не розповіли про такі ситуації.

Саме тому ми разом із Національна соціальна сервісна служба України пояснюємо, чому діти часто мовчать про пережите насильство онлайн та що можуть зробити дорослі, щоб дитина не залишалася з цим досвідом наодинці.

Гортайте карусель, щоб зрозуміти, чому діти мовчать і як створити для них простір довіри, у якому вони зможуть попросити про допомогу.

Безсоння

Ти як?

Привіт, це — твоє безсоння?

Його не варто боятися, а краще — познайомитися ближче, щоб поступово і з турботою повернути собі нічний відпочинок.

А Всесвітній день сну може стати хорошою нагодою для початку: гортай карусель та дізнайся, як налагодити спання (наскільки це можливо за сьогоднішніх умов). І — спати собі на здоров’я