Як не втратити контакт із підлітком (можна переглянути на вихідних)

 

Як не втратити контакт із ПІДЛІТКОМ? Поради психолога | КУШНЕРУК & ДОВГАНЬ

Підліток перестав вас слухати? Грубіянить, закривається в кімнаті, проводить більше часу з друзями, ніж із сім'єю? Це нормально чи вже привід хвилюватися?

У цьому випуску разом із психоаналітикинею Анною Кушнерук говоримо про те, що насправді відбувається з підлітками. Чому вони бунтують, як не втратити довіру дитини, чи потрібно контролювати телефон, як говорити про секс, перше кохання, алкоголь, нар**тики, булінг і гаджети, а також що робити, якщо дитина віддаляється від батьків.

Тут пояснення, які допоможуть краще зрозуміти свою дитину й пережити цей непростий період без втрати близькості. Приємного перегляду 🧡

Як проживати сильні емоції без шкоди для себе

 Центр психічного здоров'я Києво-Могилянської академії

Злість, страх, сум, тривога чи відчай — природні реакції на складні події.

Важливо не уникати цих емоцій і не дозволяти їм керувати вашими діями. Натомість можна навчитися проживати їх безпечніше для себе та оточення.

Коли біль не має слів, він починає говорити поведінкою

Психологічний центр "Перетворення"

Коли біль не має слів, він починає говорити поведінкою.

Іноді людина не просить про допомогу прямо.

Вона стає дратівливою.

Плаче через дрібниці.

Замикається в собі.

Провокує конфлікти.

Робить вчинки, які іншим здаються нелогічними або надто емоційними.

З боку це може виглядати як бажання привернути увагу.

Але дуже часто за такою поведінкою стоїть не потреба бути в центрі уваги, а психологічна травма.

Травматичний досвід змінює спосіб, у який людина переживає свої почуття. Якщо колись її не чули, знецінювали, соромили або залишали наодинці з болем, вона може втратити віру в те, що словами можна отримати підтримку.

Тоді біль починає говорити інакше.

Через сльози.

Через агресію.

Через відсторонення.

Через саморуйнівну поведінку.

Через постійне відчуття, що «зі мною щось не так».

Це не означає, що така поведінка є правильною. Але дуже часто вона є способом вижити, який психіка колись знайшла, щоб витримати нестерпне.

Важливо пам'ятати:

• за сильною емоційною реакцією часто стоїть сильний біль;

• сором і знецінення лише поглиблюють травму;

• підтримка починається не з порад, а з уважного слухання;

• іноді найважливіше, що можна сказати людині: «Я поруч. Я тебе чую.»

Коли людина нарешті відчуває себе в безпеці, їй більше не потрібно кричати своєю поведінкою.

Саме тому психотерапія — це не лише про розмову. Це про створення простору, у якому біль більше не потрібно приховувати або доводити. 

Вправи для розвитку дрібної моторики руки (яка згодом допомагає сформувати навички письма)

 

Наталя Вільчанська

Як ви долаєте стрес? Модель BASIC Ph

 ПСИХОЛОГИ та ПСИХОТЕРАПЕВТИ онлайн

LifeViewer ·

Як ви долаєте стрес? Модель BASIC Ph

​Коли земля йде з-під ніг, кожен із нас шукає свій оплот стабільності. Ізраїльський психолог М. Лахад довів, що ми маємо унікальний «психологічний імунітет», який складається з 6 основних каналів взаємодії зі світом (деталі на ілюстраціях).

​Пам'ятайте, що немає «правильного» чи «неправильного» шляху — є лише ваш індивідуальний стиль подолання криз.

​У мене провідними є когнітивний та фізичний канали, однак розвиток інших — особливо емоційного та соціального — значно допоміг покращити мою стресостійкість

​ Поділіться у коментарях, який канал є вашим провідним?

Батькам майбутніх першокласників

 ГО "Смарт освіта"

Перший клас — важлива зміна в житті дитини. І природно, що разом із радістю можуть з’являтися хвилювання, страхи й багато запитань.

У реаліях сьогодення підготовка до школи — це не про прагнення зробити все ідеально. Це про створення для дитини відчуття безпеки, передбачуваності й підтримки.

Експерти платформи Resilience.help зібрали поради, які допоможуть батькам майбутніх першокласників підготувати дитину емоційно, соціально й практично.

Зберігайте допис і діліться з тими, кому він може бути корисним

Режим дня впливає на роботу мозку дитини більше, ніж здається

 Центр практичної нейропсихології - Одеса

Режим дня впливає на роботу мозку дитини більше, ніж здається. Чіткий графік допомагає організму ефективніше використовувати енергію, покращує концентрацію, пам’ять і навіть емоційний стан. Якщо режим хаотичний, дитина швидко втомлюється, стає дратівливою, гірше засвоює нову інформацію.

Найважливіший елемент – сон. Саме під час сну мозок обробляє отриману інформацію, зміцнює пам’ять і відновлюється після навантажень. Дітям дошкільного віку потрібно спати 10-12 годин, а школярам – не менше 9-10 годин. Регулярний графік засинання і пробудження – ключ до гарного самопочуття.

Фізична активність також відіграє важливу роль. Рух стимулює кровообіг, насичує мозок киснем і допомагає краще зосереджуватися. Прогулянки, спорт, активні ігри – усе це покращує когнітивні функції.

Харчування повинно бути збалансованим. Глюкоза – головне джерело енергії для мозку, тому корисні перекуси між основними прийомами їжі допомагають підтримувати активність. Важливо уникати різких стрибків цукру, віддаючи перевагу складним вуглеводам, білкам і корисним жирам.

Перемикання активностей важливе для відпочинку мозку. Якщо дитина довго займається інтелектуальною роботою, їй потрібна фізична розрядка. А після активних ігор – спокійне заняття, як-от читання чи малювання. Це допомагає зберігати баланс і запобігати перевантаженню.

Чіткий режим дня – це не обмеження, а допомога мозку працювати ефективніше, знижуючи стрес і втому. Дотримуючись простих правил, можна значно покращити навчання, пам’ять і настрій дитини.