Кабінет психолога Академічного ліцею №2 Української міської ради
Тут Ви знайдете відповіді на листи до Пошти довіри, цікаві посилання, інформацію для роздумів
Кабінет психолога Академічного ліцею №2 Української міської ради
Тут Ви знайдете відповіді на листи до Пошти довіри, цікаві посилання, інформацію для роздумів
понеділок, 10 серпня 2026 р.
Як повідомити дитині про розлучення
ГО "Центр психологічної допомоги "Конфіденс"
Розмова з дитиною про розлучення — одна з найскладніших розмов для батьків. Що сказати? Як пояснити? Як не зранити, не зруйнувати стосунків? Багато батьків відкладають цю розмову, сподіваючись, що «дитина сама здогадається», «якось із часом зрозуміє».
Але мовчання — це не захист. Мовчання породжує страх, фантазії, провину. Дитина думає: «Це через мене», «Я щось зробила не так», «Якби я була кращою, вони б не розлучилися».
Розмова про розлучення має відбутися правильно й чесно, без звинувачень, обману й перекладання відповідальності на дитину. Ваше завдання — не вберегти дитину від болю (біль буде), а показати: вона не самотня, її люблять обоє батьків, вона не винна.
пʼятниця, 7 серпня 2026 р.
З турботою про інших
Кожен день для родин тих, хто у війську — це виснажливе коло тривоги, очікування та надії. І зрозуміти їх можуть лише люди зі схожим досвідом.
Тож ми можемо і маємо бути поруч. Але обережними у бажаннях підтримати — деякі фрази і слова (навіть щирі) ранять, і їх категорично не варто казати 
Як ми можемо самі собі заважати жити повноцінно
Психологічний центр "Перетворення"
Самопідривні патерни: чому ми самі ставимо собі палки в колеса?
Іноді найбільша перешкода на шляху до змін — не обставини, не інші люди і навіть не брак можливостей.
А наші власні, давно знайомі сценарії.
Ми можемо щиро хотіти кращих стосунків, нової роботи, внутрішнього спокою чи розвитку — і водночас несвідомо робити кроки, які віддаляють нас від цього.
Це і є самопідривні патерни — способи поведінки, які колись допомагали вижити, але сьогодні заважають жити.
Звідки вони беруться?
Часто їхні корені — у ранньому досвіді.
Психіка запам'ятовує не лише події, а й висновки, які ми з них зробили:
«Я недостатньо хороший.»
«Мене можуть відкинути.»
«Краще не ризикувати.»
«Якщо я розслаблюся — стане боляче.»
Як це проявляється у дорослому житті?
Найскладніше те, що ці реакції часто відбуваються автоматично.
Мозок обирає не те, що робить нас щасливими, а те, що здається знайомим і передбачуваним.
Навіть якщо це боляче.
Що може допомогти?
Психотерапія не «ремонтує» людину.
Вона допомагає побачити, що з вами все не так не сталося — ви просто довго жили за правилами, які колись були необхідні.
Це старий спосіб виживання.
А старі сценарії можна переписувати.
Іноді саме з цього починається нова історія — без постійної внутрішньої боротьби, з більшою довірою до себе та правом жити не «всупереч», а для себе.
Психологічний центр «Перетворення»
Стаканчик для крику
Іноді емоції настільки сильні, що дитині складно говорити, думати чи заспокоїтись. У такі моменти спочатку важливо дати безпечний вихід напрузі, а вже потім шукати рішення.
Гнів — сильна емоція, знайома всім. Його прояв у дитини іноді так лякає батьків та педагогів, що вони просто забороняють їй злитися, карають, ігнорують. Але ж із цим всепоглинаючим почуттям теж важливо навчитися поводитися, як і з усіма іншими емоціями.
Техніка «Стаканчик для крику» допомагає екологічно прожити злість, не завдаючи шкоди собі чи іншим.
Коли фізична напруга зменшується, нервова система поступово заспокоюється, тоді дитині стає легше говорити про свої почуття, слухати дорослого та шукати спосіб вирішити ситуацію.
Мета цієї техніки — не придушити злість, а допомогти безпечно її виразити й перейти до самозаспокоєння.
Гнів — сильна емоція, знайома всім. Його прояв у дитини іноді так лякає батьків та педагогів, що вони просто забороняють їй злитися, карають, ігнорують. Але ж із цим всепоглинаючим почуттям теж важливо навчитися поводитися, як і з усіма іншими емоціями.
Техніка «Стаканчик для крику» допомагає екологічно прожити злість, не завдаючи шкоди собі чи іншим.
Коли фізична напруга зменшується, нервова система поступово заспокоюється, тоді дитині стає легше говорити про свої почуття, слухати дорослого та шукати спосіб вирішити ситуацію.
четвер, 6 серпня 2026 р.
Інструмент самодопомоги
У щоденнику ви знайдете:
Підписатися на:
Дописи (Atom)





























