Зміцнити зв’язок між дорослими та дітьми

 Твоя підтримка Поруч

Пригоди — це розваги з дуже великою метою: зміцнити зв’язок між дорослими та дітьми. Адже коли ви проводите час один на один, дитина відчуває увагу, свою значущість і безпеку. Це створює довіру, зміцнює емоційний контакт та навчає дитину будувати стосунки.

Зберігайте добірку простих ідей для маленьких пригод, як зробити проведений разом час різноманітним та цікавим!

Готовність до школи

 Ірц Південне

“А моя дитина точно готова до школи?”

Це питання звучить майже на кожній зустрічі з батьками майбутніх першокласників.

Тому фахівці ІРЦ провели ще один тренінг у закладі дошкільної освіти громади - цього разу для батьків.

І знову дорослі на кілька хвилин опинилися на місці дітей.

І знаєте що?

Навіть прості завдання раптом стали… складними.

Не тому, що дорослі не вміють.

А тому, що мозок іноді працює інакше, ніж ми очікуємо.

Саме так часто почуваються діти, коли:

- складно утримати увагу

- важко зрозуміти довгу інструкцію

- плутаються звуки

- не слухаються пальчики

- губиться рядок

- або просто дуже багато шуму навколо.

І тоді виникає знайома фраза:

“Та він просто не старається…”

Але правда інша.

Дуже часто дитина старається більше за всіх, просто їй складніше.

Під час зустрічі ми говорили з батьками про головне:

Чи справді дитина готова до школи?

Готовність до школи - це не тільки:

знати букви

рахувати до десяти

читати склади

Набагато важливіше інше:

чи може дитина слухати інструкцію і виконати її

чи вміє концентруватися хоча б 10–15 хвилин

чи розрізняє звуки у словах

чи готові пальчики до письма

чи може висловити думку і зрозуміти дорослого

чи справляється з емоціями та труднощами

Бо саме ці речі стають основою навчання у школі.

Ми також говорили про маркери, на які варто звернути увагу:

Якщо дитина:

не може запам’ятати коротку інструкцію

швидко втрачає увагу

плутає схожі звуки

має труднощі з мовленням

уникає завдань, пов’язаних з письмом або малюванням

дуже швидко втомлюється від навчальних завдань

- це не вирок і не проблема.

Це сигнал, що дитині може знадобитися підтримка фахівців.

І найголовніше - не чекати, що “переросте”.

Бо коли труднощі ігноруються, у школі вони часто перетворюються на:

втрату мотивації

страх помилки

небажання вчитися

сльози над зошитом

фразу “я нічого не вмію”.

Але хороша новина в тому, що більшість труднощів можна скоригувати, якщо помітити їх вчасно.

Наприкінці зустрічі одна мама сказала дуже щиро:

“Тепер я розумію, що підготовка до школи — це не про зошити. Це про розвиток дитини. І моя дитина ще не готова до навчання!”

І саме це було найважливішим результатом.

Бо школа - це не старт гонки.

Це новий етап життя дитини.

І кожна дитина має право прийти до нього підготовленою, впевненою і підтриманою.

*Агресія: як перетворити гнів на силу?*

 *Агресія: як перетворити гнів на силу?*

Ми часто сприймаємо агресію як щось виключно негативне, як руйнівну силу, яка здатна завдати шкоди нам і близьким. І це дійсно так: неконтрольована агресія може призвести до конфліктів, руйнування стосунків та навіть фізичного насильства. Проте агресія – це складне явище, яке має як деструктивні, так і конструктивні аспекти.

*Агресія* – природна реакція організму на загрозу або фрустрацію. Вона може проявлятися як фізично (удари, крики), так і вербально (образи, загрози), а також у формі пасивної агресії (саботаж, ігнорування).

*Чому ми злимося? Причини агресії можуть бути різноманітними.*

 Стрес. Перенапруження, дедлайни, фінансові труднощі – все це може спровокувати спалах агресії.
 Фрустрація. Коли ми не можемо досягти бажаного результату, відчуваємо безсилля, це може викликати роздратування і гнів.
 Незадоволені потреби. Відсутність визнання, соціальна ізоляція, несправедливість – все це може призвести до агресивної поведінки.
 Особистісні особливості. Характер, темперамент, виховання також впливають на схильність до агресії.

Як впоратися з деструктивною агресією? Пропонуємо 7 способів приборкати її.

Визначте причину. Що саме викликає у вас гнів? Чого ви насправді хочете? Відверта розмова із собою допоможе зрозуміти корінь проблеми.

Дихайте глибоко. Коли відчуваєте, що злитеся, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Це допоможе заспокоїтися і відновити контроль над ситуацією.

Рахуйте до 10. Цей простий прийом дозволяє дати собі час охолонути і подумати про свої дії.

Фізична активність. Спорт, танці, йога – це відмінний спосіб виплеснути негативну енергію і зняти напругу.

Творчість. Малювання, музика, письмо – займаючись улюбленою справою, ви відволікаєтесь від негативних думок.

Комунікація. Поговоріть із близькою людиною про те, що вас турбує. Розмова допоможе випустити пар і подивитися на ситуацію з іншого боку.

Професійна допомога. Якщо ви не можете впоратися з агресією самостійно, зверніться до психолога чи психотерапевта. Спеціаліст допоможе вам розібратися у причинах вашої поведінки і навчить ефективним способам управління емоціями.

*Додаткові поради:*

 Розпізнавайте тригери. Що саме провокує у вас агресію? Уникайте ситуацій, які можуть викликати спалах гніву.
 Практикуйте емоційний інтелект. Навчайтеся розпізнавати свої емоції та емоції інших людей, а також керувати ними.
 Будьте терплячими до себе. Зміна поведінки вимагає часу і зусиль. Не очікуйте миттєвих результатів.
 Підтримуйте своє фізичне і психічне здоров'я. Повноцінний сон, правильне харчування, регулярні фізичні навантаження – все це сприяє емоційному благополуччю.

Агресія – це не привід для сорому. Це сигнал про те, що у вашому житті щось не так. Прислухайтеся до себе, шукайте причини свого гніву і працюйте над собою. Пам'ятайте: ви здатні змінити своє життя на краще!
Джерело

Робота з токсичними думками

Джерело
 

"Я нічого не відчуваю"

 Володимир Волошин

Іноді люди приходять на консультацію і кажуть:

«Я нічого не відчуваю».

«Мене нічого не радує».

«Я дивлюсь новини, чую про втрати і ніби всередині нічого не рухається…»

Після цього часто додають:

«Мабуть, зі мною щось не так».

Але насправді з вами може бути якраз дуже “так”.

Під час тривалого стресу, небезпеки та втрат нервова система іноді переходить у режим захисту. Одним із таких захисних механізмів є емоційне оніміння.

Прояви емоційного оніміння можуть бути такими:

нічого не приносить радості

важко співпереживати навіть близьким

з’являється відчуття порожнечі

емоції ніби “вимкнулися”

Психіка іноді діє так, щоб не перевантажитися болем.

Коли переживань занадто багато, нервова система ніби зменшує гучність емоцій.

В тій реальності, в якій ми наразі живемо, це не про вашу байдужість, чи про ваше «зникле серце».

Ваша психіка намагається вас захистити.

Що може трохи допомогти в такі періоди?

Не намагайтеся «змусити себе щось відчути».

Краще почати з дуже простих речей:

звернути увагу на тіло (дихання, тепло, рух)

робити маленькі дії, які раніше приносили задоволення

більше контактувати з людьми, яким довіряєте

Емоції часто повертаються повільно, поступово.

Якщо ви впізнали себе у цьому тексті, пам’ятайте, що зараз багато людей переживають подібний стан.

Впоратись з емоціями та вирішити проблему

 

Джерело

Гігієна сну

 

Джерело