Кабінет психолога Академічного ліцею №2 Української міської ради
Тут Ви знайдете відповіді на листи до Пошти довіри, цікаві посилання, інформацію для роздумів
Кабінет психолога Академічного ліцею №2 Української міської ради
Тут Ви знайдете відповіді на листи до Пошти довіри, цікаві посилання, інформацію для роздумів
четвер, 12 лютого 2026 р.
Допомогти дітям зняти напругу та повернути відчуття контролю
Коли навколо холодно й мало простору, а ідей для розваг та розвитку дитини немає — ми можемо зігріватися, відчувати близькість і повертати відчуття контролю через прості рухи руками.
Разом із психологинею Світлана Ройз ділимося ідеями вправ, у які можна грати вдома, в ліжку, в укритті, на сидінні машини чи в потязі 
Саморегуляція у зниженні стресу
Саморегуляція у зниженні стресу
Йога «повного циклу» найкраща.
Але навіть без формальної медитації та контрольованого дихання, легке розтягування м’язів і базові асани можуть зменшити стрес.
Швидке, поверхневе, нерівномірне дихання – частина поширеної реакції на стрес.
Повільне, глибоке, регулярне дихання – ознака розслаблення.
Медитація – яскравий приклад єдності розуму та тіла – може ефективно усунути фізіологічні ознаки стресу:
середа, 11 лютого 2026 р.
Ознаки стабілізації психоемоційного стану у дітей
Оптимістичне. А я б хотіла сьогодні зосередити увагу на "добрих новинах" - ознаках відновлення чи стабілізації стану дітей різного віку, які ми можемо зараз спостерігати. Наші діти (і ми) молодці!
Діти знов починають робити 3Д моделі, створюють плани будівель, кімнат.
В творчості розширюють вибір матеріалів - обирають і малювання олівцями, і маркерами, і фарбами, чи обирають пластилін і грають кінетичним піском.
(Про навчання та концентрацію уваги поки не можу сказати)
(Є інші питання, які пов'язані з контролем і тривогою - а що буде далі, а потім, а потім; а що відбуватиметься, коли ми приїдемо, а що буде, якщо щось станеться)
Цікавість протилежна страху. Вона повертається, коли страху стає менше. (Але ми ж пам'ятаємо, що страх все ж має відгальмувати те, що в цікавості і пошуках нового може бути небезпечним. Він в "оптимальному варіанті" додає обережності).
Ці ознаки можуть бути й у дітей, що зараз в Україні, і у тих, хто за кордоном.
(Будь ласка, додавайте пункти із вашого досвіду, якщо це спостерігається у багатьох дітей)
Ми маємо бути уважними до ознак стресу - ці знання важливі, щоб не пропустити, коли дитині потрібна підтримка та втручання спеціалістів. Але я так хочу, щоб "добрих новин" у нас було все більше і більше.
Обіймаю, Родино
як хочу Перемоги
© Світлана Ройз
Підписатися на:
Коментарі (Atom)




















