З турботою про себе

Florence_Centre_Zaporizhzhia

Florence Centre 

 

День ментального здоров'я давно минув, але турбуватись про нього ніколи не пізно

 Психологічний простір з Юлією Лимар

 

Юлія Лимар ·

Практики, які допоможуть дітям впоратися з напругою та відчути підтримку

©смарт освіта

Торгівля людьми

 Донецький обласний навчально-методичний центр психологічної служби

Анастасія Цвентух 

Нагадуємо!

18 жовтня — Європейський день боротьби з торгівлею людьми.

Торгівля людьми — це грубе порушення прав людини, яке може торкнутися кожного, незалежно від віку, статі чи соціального статусу.

Важливо підвищувати обізнаність дітей і дорослих, навчати їх розпізнавати небезпечні ситуації, дотримуватися правил особистої безпеки та знати, куди звертатися по допомогу.

Закликаємо поширювати інформацію, говорити з дітьми про безпеку та формувати відповідальне ставлення до проблеми торгівлі людьми.

Кібербезпека

 Практичний психолог Баницького НВК

Полятикіна Тетяна ·

КІБЕРГІГІЄНА: ТВОЯ ЦИФРОВА БРОНЯ

Пам'ятка учня з безпеки в інтернеті

1. Секретні ключі (Паролі)

* Формула надійності: мінімум 12 символів, великі й малі літери, цифри та спецсимволи (!, @, #, ?). Замість одного складного слова зручно використовувати фразу: Kava#Z#Molokom2024!.

* Один акаунт — один пароль: зламають один сервіс — інші залишаться цілими.

* Вмикай 2FA: двофакторна автентифікація (код у SMS чи застосунку Authenticator) блокує до 99% зломів.

2. Не клюй на гачок (Фішинг і шахрайство)

* Перевіряй адреси посилань: privat24.ua та privat-login.top — абсолютно різні сайти.

* Безкоштовний сир: обіцянки легких грошей, безплатного «донату» у Brawl Stars/Roblox чи грошової допомоги від держави — класичні пастки.

* Не переходь навмання: файли з розширенням .exe, .scr або архіви .zip від незнайомців у Telegram/Viber ніколи не відкривай.

3. Твоє цифрове дзеркало (Приватність)

* Правило білборда: не публікуй те, чого б не показав(ла) на великому рекламному щиті біля школи.

* Геолокація: вимикай позначки реального місця перебування та точної адреси дому на фото.

* Особисті дані: номер телефону, документи, графік подорожей родини мають залишатися тільки для близьких.

4. Невидимі загрози (Мережі та пристрої)

* Відкритий Wi-Fi (кафе, парки): не здійснюй покупки й не входь у важливі акаунти без VPN.

* Оновлення — це захист: не відкладай системні оновлення смартфона та комп'ютера, вони виправляють «дірки» в безпеці.

* Залишив телефон — заблокуй екран: PIN-код або Touch/Face ID обов'язкові.

Що робити, якщо щось пішло не так?

* Зламали акаунт? Спробуй скинути пароль через прив'язану пошту/телефон та попередь друзів, щоб не вірили повідомленням від твого імені.

* Шахраї вимагають гроші чи шантажують? Одразу розкажи батькам або вчителю. Не плати — шантаж після цього не припиняється.

* Звернися до фахівців: Національна кіберполіція: cyberpolice.gov.ua | Національна дитяча гаряча лінія: 116 111 (безплатно).

Можна переглянути на вихідних

 

Як перетворити ТРИВОГУ на ТВОРЧІСТЬ? Неочікувані поради психолога | КУШНЕРУК & ДОВГАНЬ

Чому ми постійно готуємося до найгіршого, прокручуємо в голові десятки сценаріїв і не можемо розслабитися навіть тоді, коли все добре? Як війна, дитячий досвід і страх помилок впливають на нашу тривожність?

У новому випуску «Точок опори» говоримо із психоаналітикинею Анною Кушнерук про те, як розпізнати тривожність, упоратися з панічними станами, переживати вимкнення світла та перестати вимагати від себе неможливого.

Також говоримо про нічні пробудження, нескінченний скролінг, осіннє загострення тривоги та моменти, коли варто звернутися до фахівця.