Загроза, обстріли, небезпека - все залишає слід у тілі.
Коли ви востаннє помічали, що ваші плечі розслаблені?
Можливо, щелепи стиснуті вже зранку. Шия болить так звично, що ви майже перестали звертати увагу. Від різкого звуку здригаєтеся, а після обстрілу тіло ще довго тремтить.
Коли загроза повторюється, напруження може стати звичним фоном. Ми поступово перестаємо його помічати, але організм продовжує реагувати.
Тривалий стрес і напруга у тілі пов’язані із підвищенням артеріального тиску, хронічним болем у м’язах, цукровим діабетом, порушенням гормонального фону та роботи репродуктивних органів.
Спробуйте зараз на мить зупинитися. Де у вашому тілі напруження? Що буде, якщо опустити плечі, розтиснути щелепи й відчути опору під ногами?
В інфографіці — ще кілька простих дій, які допоможуть звернути увагу на тіло й поступово зменшити напруження. Почніть з однієї, яка підходить вам сьогодні.
Зверніться до лікаря, якщо помічаєте зміни в організмі. Причини варто з’ясувати, навіть коли ви живете в умовах сильного стресу, а вчасна допомога рятує якість життя, а деколи і саме життя.
