Якщо в зв'язку з відбувшимся обстрілом вам потрібна психологічна допомога, звертайтеся.
Можна через вкладку Пошта довіри, можна через класних керівників, колеги - напряму.
Безпеки усім нам та витримки
субота, 14 березня 2026 р.
пʼятниця, 13 березня 2026 р.
Можна переглянути на вихідних
Материнство часто описують як найбільше щастя в житті. Але що робити, коли разом із любов’ю приходить виснаження? Коли сил не вистачає навіть на найпростіші речі, а почуття провини тільки посилюється? Чи може батьківство насправді призводити до вигорання — і чому про це так мало говорять?
У цьому випуску разом з дитячою психологинею Іриною Захожою говоримо про вигорання від материнства і батьківства. Що це за стан? Як зрозуміти, що це не просто втома, а справжнє емоційне виснаження? Чому саме мами частіше стикаються з вигоранням? І чи можуть вигоріти тати?
Це розмова про втому і про те, як не загубити себе в батьківстві.
Психосоціальна підтримка вчителя
Що таке психосоціальна стійкість для вчителя?
Бути завжди сильним? Триматися попри все?
Психосоціальна стійкість — про інше. Це про:
здатність відновлюватися уміння знаходити опору помічати свої межі дозволяти собі паузиЦе про життя й роботу в непростих умовах — без втрати зв’язку із собою та з іншими.
Ділимося невеликими практиками, які можуть стати опорою у вашій роботі. Вони взяті з посібника із психосоціальної підтримки вчителів. Завантажити посібник із практичними рекомендаціями для збереження психологічної стійкості можна на нашій Платформі: bit.ly/4rJVfv4. 
А якщо хочете отримати більше технік самопідтримки та відпрацювати їх на практиці, навчитися краще підтримувати дітей у складних ситуаціях — долучайтеся до нашого безоплатного тренінгу для вчителів за програмою «Психосоціальна підтримка для освітян»: www.resilience.help/trainings/.
Прокидаєтеся вночі й не можете заснути?
Прокидаєтеся вночі й не можете заснути?
Спробуйте просту техніку дихання та спостереження, яка допомагає заспокоїти нервову систему й повернути сон.
Збережіть відео, щоб спробувати за потреби.
У відео герої демонструють техніки, розроблені фахівцями з психічного здоров’я. Їхня участь не означає, що вони особисто практикують саме ці методи.
Роль батьків
Наука свідчить, що діти — це не "чисті полотна" (tabula rasa), які чекають на формування.
Задовго до народження їхні гени впливають на темперамент, чутливість, допитливість та те, як вони реагують на світ.
Батьки часто відчувають тиск щодо створення результатів за допомогою ідеальних іграшок, ідеальних розпорядків чи ідеального збагачення, але біологія нагадує нам, що кожна дитина народжується з внутрішнім планом, який вже розгортається.
Це не означає, що батьківство не має значення. Це означає, що його роль інша.
Дослідники все частіше описують батьків як провідників, а не інженерів-розробників.
Ви не можете змінити природу своєї дитини, але ви можете направляти її, підтримувати та створювати умови, де її успадковані сильні сторони зростають, а труднощі пом'якшуються.
Найбільш значущий вплив походить від емоційної безпеки, передбачуваної турботи та зв'язку, а не від постійного тиску на результати.
Розуміння цього зменшує роки почуття провини для батьків, які вважають, що роблять недостатньо.
Ідентичність дитини не будується з продуктів чи програм.
Вона формується через присутність, налаштування та постійне повідомлення про те, що її цінують такою, якою вона є.
Цей досвід розвиває стійкість та емоційний інтелект набагато більше, ніж нав'язана досконалість.
Те, що багато батьків не помічають, є простим: дитина процвітає не тоді, коли її формують, а тоді, коли її розуміють.
Керування їхньою природною схильністю за допомогою емпатії – це справжнє серце ефективного батьківства.
Підписатися на:
Коментарі (Atom)