Вікторія Ідея зараз тут: Oleksandriya.
І хороша новина — коли змінюється дорослий, дитині більше не потрібно “кричати” через симптоми
Іноді цього вже достатньо, щоб почалось справжнє одужання
четвер, 2 квітня 2026 р.
Нейрогімнастика проти стресу та для відновлення мозкової діяльності
Хронічний стрес, виснаження, тривога – стани, які впливають не лише на тіло, а й на здатність мозку функціонувати.
Нейрогімнастика – це один із доступних інструментів, який може підтримати нервову систему в цих умовах.
У каруселі про те, як це працює, чому перехресні рухи особливо важливі і коли варто практикувати.
А ще ми вже готуємо посібник з нейрогімнастики з практичними вправами для самостійного використання.
Анонс зовсім скоро.
Чому після ґаджетів дитині важко зосередитись
Центр практичної нейропсихології - Одеса
Багато батьків помічають, що після телефону, планшета чи комп’ютерних ігор дитині складніше переключитися на навчання або іншу спокійну діяльність. Дитина швидше відволікається, стає більш збудженою або втрачає інтерес до завдань.
Під час користування гаджетами мозок отримує інтенсивну сенсорну стимуляцію: швидку зміну зображень, яскраві ефекти, звуки та постійні нові стимули. Такий формат активізує системи уваги та винагороди мозку, що викликає сильне залучення.
Коли дитина переходить до читання, письма або виконання завдань, мозку потрібно переключитися на повільніший і більш контрольований режим роботи. Саме тому після гаджетів дитині може бути складніше утримувати увагу, дотримуватися інструкцій і довше працювати над одним завданням.
Надмірне використання гаджетів також може впливати на:
• концентрацію уваги
• якість сну
• емоційну регуляцію
• здатність довго займатися однією діяльністю
Тому у молодшому віці важливо обмежувати час користування гаджетами і підтримувати види активності, які природно стимулюють розвиток мозку: рух, живе спілкування, творчі заняття та ігри з різними матеріалами.
Такі види діяльності сприяють розвитку уваги, саморегуляції та навчальних навичок.
(с) Єлизавета Курінна @your.psychology.liza - дитячий психолог, нейропсихолог
середа, 1 квітня 2026 р.
Психологічна самодопомога
Іноді здається, що ми перестаємо відчувати опори. Насправді ж вони не зникають – вони просто стають тихішими і менш помітними для нас. Їх перекриває втома, тривога, надмірна відповідальність. Особливо в батьківстві, коли ми так багато віддаємо назовні, що забуваємо повернутися до себе.Оксана Шаровара, психологиня проєкту «ПОРУЧ» каже, що у такі моменти варто нагадати собі: справжня сила — не в повному контролі над ситуацією. Вона у вмінні нагадати собі про ті речі, які дають сили продовжувати та рухатися вперед.
І найнадійніша опора для дитини – це не ідеальні, а ті батьки, які можуть бути у доброму стосунку з собою та своїми цінностями.
У дописі розповідаємо про це більше та ділимося порадами, як вибудувати в собі здатність спиратися на себе. Зберігайте цей допис та діліться ним із близькими людьми 
Як може виглядати депресія у дітей
Багато батьків уявляють депресію як постійний сум, але насправді вона може проявлятися зовсім інакше. Уважність до стану дитини та підтримка з боку дорослих є надзвичайно важливими.
Як розпізнати тривожні ознаки та коли варто звернутися по допомогу — розповідає наша психологиня Юлія Тукаленко.Якщо ж ви чи ваша дитина відчуваєте, що не можете самостійно впоратися з почуттями через війну — звертайтеся на нашу лінію підтримки: 
0800 210 106 (безоплатно в межах України).
0800 210 106 (безоплатно в межах України).Роль глибокого тиску для заспокоєння
Центр практичної нейропсихології - Одеса
Деяким дітям складно заспокоїтися, зосередитися або контролювати свої емоції. У таких випадках допомогти може глибокий тиск - це відчуття рівномірного, м’якого тиску на тіло.
Глибокий тиск впливає на нервову систему через пропріоцептивну систему, яка допомагає мозку відчувати положення тіла та силу рухів. Коли дитина отримує такий тиск, мозок отримує сигнал безпеки, і нервова система поступово заспокоюється.
Саме тому багато дітей інтуїтивно люблять:
• міцні обійми
• загортатися в ковдру
• лежати під важкою ковдрою
• тиснути подушку або іграшку
• штовхати або тягнути важкі предмети
Такі відчуття допомагають зменшити напруження, тривожність та перевантаження, а також покращують концентрацію уваги.
Корисними можуть бути прості активності:
міцні, але комфортні обійми «буріто» з ковдри перенесення важчих предметів стискання м’ячиків або подушок ігри, де потрібно штовхати або тягнутиГлибокий тиск допомагає нервовій системі відновити баланс, тому дитині стає легше заспокоїтися, сконцентруватися та повернутися до діяльності.
(с) Єлизавета Курінна @your.psychology.liza - дитячий психолог, нейропсихолог
Підписатися на:
Коментарі (Atom)