Опозиційно-викличний розлад поведінки (можна переглянути на вихідних)

«Батьківська кава» з Мар'яною Єсип та Іреною Вовк

 

Впоратись з емоційною напругою

 Ти як?

Злишся, дратуєшся через новини, робочу ситуацію чи сімейну сварку?

Не засуджуй себе за такі почуття: обставини, які їх викликають, не завжди у зоні твого контролю.

Але завжди у зоні твого контролюю те, як ти реагуєш на них.

Дізнайся, що можеш зробити, щоб вивільнити емоції, але не зриватися на себе чи людей поруч.

У каруселі 4 способи впоратися з напругою. Гортай і зберігай на майбутнє

Фрази для розмови про самоушкодження

 Центр здоров'я та розвитку "Коло сім'ї"

день тому

«Я завдаю собі шкоди».

До такої розмови з дитиною важко підготуватися. Усередині може бути страх, розгубленість, злість. І дуже хочеться сказати щось, що негайно все зупинить.

Не потрібно намагатися знайти ідеальну фразу, важливо інше: показати, що ви готові слухати й допомагати.

У каруселі ми спробували «перекласти» тривогу мовою підтримки. Ці репліки – редакційні приклади, що спираються на принципи співчутливої комунікації, спільного планування та підтримки без осуду. Звісно, одна правильна репліка може не припинити самоушкодження.

Не бійтеся також запитати прямо: «Чи є в тебе зараз думки про самогубство?». Таке запитання не «вкладає ідею в голову» – воно дає можливість розповісти про те, що вже відбувається. Важливо бути готовими діяти відповідно до відповіді. Ви можете бути наляканими й водночас бути поруч. Ваше завдання: допомогти дитині дістатися до допомоги.

Збережіть @читачі цей допис як опору для непростої розмови.

Надання психіатричної допомоги

 Безоплатна правнича допомога

Кожна людина вважається такою, яка не має психічного розладу, доки наявність такого розладу не буде встановлено у передбаченому законодавством порядку.

Щоб з’ясувати наявність чи відсутність психічного розладу, потреби в наданні психіатричної допомоги та якого виду, проводиться психіатричний огляд.

Детальніше про надання людині психіатричної допомоги розповідаємо в картках.

Якщо потрібна індивідуальна правова консультація, звертайтеся до системи надання БПД. Юристи допоможуть розібратися конкретно у вашій ситуації.

Телефонуйте 0 800 213 103 або напишіть приватне повідомлення цій сторінці. Безоплатно консультуємо стільки разів, скільки вам потрібно.

Дитина лається. Що робити батькам?

 Вікторія Ідея 

Наше завдання — не просто сказати «не можна», а навчити дитину розуміти свої емоції, контролювати реакції та знаходити слова, які не ображають інших

Творчість, мистецтво та ментальне здоров'я

 Вікторія Назаревич

день тому

Творчість — перемикач страху

Страх не зникає від того, що ми з ним сперечаємося. Він відступає, коли ми беремо до рук щось і починаємо творити.

Є ніч, коли серце б'ється так гучно, що здається, його чує вся кімната. Думки біжать колом, а тіло вже все вирішило за нас: стиснутися, завмерти, нікуди не йти.

Знайомо? Нам теж.

Страх їде з нами в одній машині, і виганяти його марно. Питання лише в тому, хто тримає кермо. Повернути його допомагає одна дія: почати творити.

Що відбувається в мозку

Коли страшно, перемагає мигдалеподібне тіло (амігдала). Воно швидке й гучне, і щиро вірить, що рятує нас.

Коли ми обираємо колір, вирішуємо, куди повести лінію, надаємо формі вигляд, до роботи, імовірно, залучаються ті ділянки мозку, що відповідають за вибір і планування. Страх лишається пасажиром.

Що кажуть дослідження:

• у невеликому експерименті після 45 хвилин творення кортизол знизився приблизно у 75% з 39 учасників, і художній досвід не мав значення (Kaimal et al., 2016). У решти рівень не знизився, тож працює це не для всіх однаково;

• коли емоцію називають словами, активність амігдали зменшується (Lieberman et al., 2007). Малюнок, лист чи слово дають емоції ім'я, а ім'я дає опору;

• творча діяльність пов'язана з міцнішою мережею пасивного режиму мозку та стійкістю до стресу (Bolwerk et al., 2014; дослідження за участі літніх дорослих).

...

@Вікторія Назаревич

Суспільне Культура 

Всесвітня організація охорони здоров’я узагальнила понад 3000 досліджень і дійшла висновку, що створення та споглядання мистецтва можуть підтримувати психічне здоров’я й доповнювати лікування.

Розповідаємо, як мистецтво впливає на наш ментальний стан

Про компетентність

 Психологічна скриня | простір для практичних психологів

Наталія Турчин ·

"Якщо ви некомпетентні, ви не можете знати, що ви некомпетентні…

Навички, які вам потрібні, щоб дати правильну відповідь, — це саме ті навички, які вам потрібні, щоб розпізнати, що таке правильна відповідь».

Джастін Даннінг

У 2011 році Даннінг описав свої спостереження про те, що людям зі значним вимірним дефіцитом знань або досвіду не вистачає здатності розпізнати ці недоліки, і тому попри потенційну помилку за помилкою схильні вважати, що вони працюють компетентно, коли це насправді не так: «Одним словом, ті, хто некомпетентний, через відсутність кращого терміну, повинні мати розуміння своєї некомпетентності — твердження, яке стало відоме як ефект Даннінга — Крюґера».

Джерело: Вікіпедія

Простими словами: «Я знаю, що нічого не знаю» — це ознака розуму, а «Я знаю все, це ж очевидно!» — класичний прояв цього синдрому?

Поділіться своєю думкою в коментарях?