Кабінет психолога Академічного ліцею №2 Української міської ради

Тут Ви знайдете відповіді на листи до Пошти довіри, цікаві посилання, інформацію для роздумів

понеділок, 15 квітня 2024 р.

Піклування про себе для дорослих

 Центр психічного здоров'я Києво-Могилянської академії

Піклування про себе — це важливо, адже діти дуже тонко відчувають та підхоплюють стан дорослих. Але з чого почати? Як подолати власний стрес? Розповідаємо у відео від програми Безпечний простір.
Авторки рекомендацій — психологині Оксана Залеська та Євгенія Дем’янова.
📎 Приєднуйтеся до програми психосоціальної підтримки «Безпечний простір» для шкіл та дитячих садочків:
📎Детальніше про інформаційну кампанію «Слова допомагають» читайте тут: https://bit.ly/4bLE6cN
📎 Реєструйтеся на онлайн-курс «Безпечний простір» для вчителів, батьків, соціальних педагогів та шкільних психологів:


Продовжуючи тему торгівлі людьми

 

🟩 Часто людина, яка потрапила в ситуацію торгівлі людьми не може одразу це розпізнати. Але існують індикатори, наявність яких може сигналізувати про проблему.
Національна соціальна сервісна служба України підготувала список індикаторів для визначення, чи є людина постраждалою від торгівлі людьми.
👆 Якщо вас стосуються хоча б два пункти – ймовірно, ви постраждали від торгівлі людьми:
▪️ невідповідність умов праці або надання послуг обіцяним;
▪️ обмеження у вільному пересуванні;
▪️ заборона вільно спілкуватися з рідними;
▪️ застосування насильства або погроз;
▪️ вилучення паспортів, інших документів;
▪️ примушування до виконання роботи або надання послуг;
▪️ утримування заробітку або не виплата його взагалі;
▪️ змушування жебракувати або займатися протиправною діяльністю;
▪️ використання у збройних конфліктах проти волі.
🟩 Куди звертатись, якщо з вами чи вашими знайомими сталася така ситуація або вам так здається.
Телефонуйте:
▪️ 102 — поліція;
▪️ 527 — національна гаряча лінія з протидії торгівлі людьми;
▪️ 1547 — гаряча лінія з протидії торгівлі людьми;
▪️ 112 — служба екстреної допомоги в ЄС.
✅ Постраждалі від торгівлі людьми мають право на безоплатні послуги юриста чи адвоката, зокрема для представництва інтересів у кримінальних провадженнях за фактом торгівлі людьми.
Як отримати безоплатну правничу допомогу:
▪️ Телефонуйте до контактного центру системи БПД за номером: 📞0 800 213 103. Дзвінки зі стаціонарних та мобільних телефонів у межах України безкоштовні. Контактний центр працює в будні з 8:00 до 18:00.
▪️ Номер для дзвінків з-за кордону: +38 044 363 10 41 (вартість дзвінка з-за кордону за тарифами вашого оператора зв’язку).
▪️ Або зверніться до найближчого з наших бюро.



Допомогти/підтримати (селфхарм)









 

Самодопомога при депресії

 





неділю, 14 квітня 2024 р.

 Світлана Ройз 

Послухайте, будь ласка, цю пісню! Тепер я буду радити її, як домашнє завдання, і проситиму встановлювати, як рінгтон для телефону, особливо, для підлітків. Ми думали, який можливо створити "інструмент", щоб хоч трохи підтримати підлітків. Щоб спробувати розірвати коло тривожних та катастрофічних думок. І запропонувати те, що додавало б оптимізму. Щоб він дуже легко сприймався і пропонувався від того, хто для них авторитетний.
@Jerry Heil разом з UNICEF Ukraine (я трохи була поруч і дякую за терпіння до всіх моїх втручань) з підтримкою Таня Теслюченко створили пісню, де кожен рядок - мотиваційний.
Я не люблю слово - афірмації. Більш коректно для мене - позитивні ствердження, мотиватори. Вони можуть допомогти в роботі з негативними моделями мислення, розширяють простір сприйняття і пропонують інший, більш позитивний сценарій. У нас є кілька рівнів: думок – емоцій – тілесних реакцій – поведінки. Ми хотіли спробувати вплинути на емоційний стан і рівень думок, щоб загальний стан дитини почав змінюватись. Звичайно, для суттєвих змін потрібні дії та робота зі спеціалістом – психологом, психотерапевтом, психіатром. Але пісня може створити "внутрішній фон" для початку такого руху.
В пісні ми закладали різні сенси та "шари" по темах, що можуть бути важливими саме для підлітків. Хоча, дорослим теж потрібна підтримка.
І не випадково - Jerry Heil в кліпі у дзеркала.
Послухайте, будь ласка, пісню 🙂 Вона починається зі слів: «Я завжди прокидаюся з тої ноги. Бо кожна нога — супер!» :-)))
Обіймаю, Родино! ❤️ Я хочу Перемоги!


пʼятницю, 12 квітня 2024 р.

Як можна себе занедбати (це дає розуміння, як відновитись)

 








Запобігання т протидія домашньому насильству

Якщо фізичної, моральної чи іншої шкоди систематично завдають найближчі люди — це може бути ситуація домашнього насильства. Але захиститися від кривдника можливо.
💬 На кого поширюється дія законодавства про запобігання та протидію домашньому насильству?
💬 Які є спеціальні заходи щодо протидії домашньому насильству?
💬 Куди звернутися по допомогу?
Інформація про це - в картках.
Залишилися питання?
📞0 800 213 103 Контакт-центр системи безоплатної правничої допомоги (будні з 8:00 до 18:00) Дзвінки зі стаціонарних та мобільних телефонів у межах України безкоштовні.
Дізнайтеся більше про види домашнього насильства та відповідальність за вчинення будь-якого з них на нашому сайті.









➡️ Неглект - це ситуація, поведінка, коли батьки чи опікуни, які відповідальні за особу, котра не здатна доглядати за собою, нехтують своїми обов'язками.
Під категорію людей, щодо яких може бути здійснений неглект, підпадають:
- немовлята та маленькі діти;
- хворі, люди з інвалідністю, психічними розладами, нестабільною психікою;
- люди похилого віку та ті, які неспроможні доглядати за собою у/за межами дому.
Неглект може бути фізичним (залишення в ситуації реальної небезпеки), емоційним (ігнорування емоційних потреб), медичним (наприклад, коли не купують необхідні ліки) та ін.
Залишилися питання?
📞0 800 213 103 Контакт-центр системи безоплатної правничої допомоги (будні з 8:00 до 18:00) Дзвінки зі стаціонарних та мобільних телефонів у межах України безкоштовні