Самоушкодження: чому підлітки так роблять

 Соціально-психологічна служба Київщини

 

Світлана Василівна ·

Самоушкодження:

Чому підлітки так роблять

Автор: Ольга Товпеко

Вправи з пластиліном сприяють розвитку не тільки м'язів руки

 Вікторія Ідея 

І головне — це весело! Діти вчаться через гру без напруги.

Зберігайте собі та використовуйте на заняттях або вдома

P.S. Для дітей з ООП можна використовувати більш професійний інструмент (Пластична маса для реабілітації долоні), який має три рівні твердості.

Нагадайка

 Лінгвістичні смаколики

  Олена Гвоздікова

Нагадую

Попийте води маленькими ковтками, потягніться, зробіть собі масажик, порухайте нижньою щелепою. Протягом дня знизьте до себе та інших вимоги.

Безпеки усім нам 

Психологічна самодопомога

 Хаб стійкості

Якщо ви працюєте з важкими історіями або просто живете в постійній напрузі останніх років, емоційні хвилі можуть підніматися раптово: тривога, злість, сльози, або навпаки - відчуття заціпеніння, ніби вас «вимкнуло» і світ звучить приглушено.

Втім важливо пам'ятати, що емоції — природні й функціональні. Вони швидко організовують нашу поведінку, дають сигнал про важливе і запускають тілесні реакції. Проблеми починаються тоді, коли емоції стають надто інтенсивними, тривалими або штовхають у некорисну поведінку.

Ефективна саморегуляція базується на розумінні ланцюжка: Ситуація → Думка → Емоція → Поведінка.

Ми не завжди можемо змінити зовнішні обставини, але здатні вплинути на те, як мозок оцінює подію, та як наше тіло на неї реагує. Тому варто мати «меню» коротких технік, які повертають у момент і знижують інтенсивність реакції.

У картинках - 4 практики, що можуть стати вам у нагоді.

Шукайте свої техніки, які спрацюють саме для вас, і тренуйте їх, поки ви в «жовтій зоні», а не тоді, коли емоція «сто зі ста».

А якщо після контакту з важким досвідом довго тримається оніміння, виснаження, втрата інтересу, або емоції накривають хвилею знов і знов — це привід додати підтримки й звернутися по допомогу.

Роль батька у вихованні дівчинки

 Вікторія Ідея 

Для доньки тато — це людина, через яку вона часто вчиться:

як до неї мають ставитися

чи можна довіряти світу

чи варта вона любові просто так, а не «за хорошу поведінку»

І саме ці відчуття вона понесе з собою у доросле життя

Не пропустити розвиток розладу

 Центр здоров'я та розвитку "Коло сім'ї"

Багато батьків сприймають #тривожність дитини як рису характеру чи вияв слабкості.

Проте сучасні дослідження доводять: тривожний розлад - це складний нейробіологічний стан. Коли еволюційний механізм виживання стає гіперактивним і замість захисту починає шкодити якості життя.

Головна відмінність між звичайним хвилюванням і розладом полягає в інтенсивності та тривалості.

Що важливо знати батькам:

Надмірна тривала тривога - не просто хвилювання. Якщо страх заважає дитині спати, вчитися або спілкуватися - це сигнал про допомогу.

Тривога має «маски». Часто вона проявляється через фізичний біль: нудоту, болі в животі чи голові.

Війна - потужний тригер. Сьогодні для українських сімей це питання стоїть особливо гостро, перетворюючи звичайне занепокоєння на глибокий дистрес.

Пам’ятайте: тривога дитини - це не ваша поразка як батьків. Це сигнал, що родині потрібна підтримка для зміцнення стійкості.

Гортайте карусель, щоб дізнатися про основні ознаки наявності тривожних розладів