Кабінет психолога Академічного ліцею №2 Української міської ради

Тут Ви знайдете відповіді на листи до Пошти довіри, цікаві посилання, інформацію для роздумів

понеділок, 25 травня 2026 р.

Хронічна злість та образа виснажують

 Психологія здоров’я Health Psychology

Нам часто здається, що злість і образи живуть лише в голові. Але насправді тіло бере в цьому не меншу участь. Щоразу, коли ви знову прокручуєте стару ситуацію, організм реагує так, ніби небезпека відбувається прямо зараз.
📌 Підвищується кортизол.
📌 Частішає серцебиття.
📌 Напружуються м’язи.
І якщо це триває місяцями або роками, стрес перестає бути короткою реакцією та стає фоном життя. Дослідження показують, що постійне утримування злості пов’язане з:
▫️проблемами серцево-судинної системи
▫️ підвищеним тиском
▫️ ослабленням імунітету
І це вже не просто «про емоції».
Це про фізіологію.
✍️ Що можна спробувати?
Візьміть аркуш паперу.
Напишіть:
▫️ ситуацію, яка вас досі зачіпає
▫️ ім’я людини
▫️ усе, що ви насправді думаєте й відчуваєте
Не «правильно». Не красиво. А чесно.
Потім уважно перечитайте написане, ніби дивитеся на ситуацію трохи збоку. І в кінці додайте одну фразу: «Я більше не хочу платити за це своїм тілом». Після цього порвіть аркуш.
✨ Іноді відпустити - не означає виправдати чи забути. Іноді це означає перестати руйнувати себе тим, що давно вже стало минулим.


Відповідальність водіїв електросамокатів

 


Про розвиток гри та її види (до речі, гра - провідний вид діяльності дошкільника)

Одинадцять видів ігор для розвитку дитини
Діти люблять гратися. І, якщо вам здається, що гра потрібна їм просто для розваги - це не так. Гра має дуже важливе значення в зростанні й розвитку дитини. Саме завдяки їй діти розвивають почуття власного «я», спілкуються з однолітками, вчаться взаємодіяти з іншими людьми і ділитися важливою інформацією.
Як і будь-яка інша діяльність, що пов'язана з розвитком, гра - це складна діяльність. Вона може складатися з декількох етапів. Існують різні види ігор.
Розглянемо 11 видів ігор, які впливають на розвиток дитини. Але спочатку нам слід розібратися, що таке гра і чому вона важлива для розвитку дитини.
Що таке гра?
Говорячи просто, гру можна визначити як добровільну діяльність, спрямовану на отримання задоволення. Гра дуже впливає на розвиток дітей, тому що розвиває у них самосвідомість і вчить вирішувати соціальні проблеми. Гра допомагає дитині розслабитися і налагодити спілкування з однолітками.
Також прийнято вважати, що гра допомагає дітям освоїти моторні навички (такі як, наприклад, вміння утримувати баланс) і концентрацію. Це допомагає дітям у навчанні в школі.
Чому гра важлива для розвитку дитини?
Психологи виділяють три основні мети ігрової діяльності:
гра - ключовий елемент навчання дітей. За допомогою гри діти наслідують дорослих і опановують нові навички;
гра дозволяє дитині відчути прихильність до однолітків і батьків;
гра допомагає дитині подолати емоційний стрес.
Все це свідчить про те, наскільки дитині важливо гратися щодня. Тому в дитячих садках для гри відведено так багато часу.
Види ігор, що важливі для розвитку немовлят і дошкільнят
Будь-яка гра - безцільне перекидання м'яча один одному або рольові костюмовані ігри - залучає увагу дитини, розвиває її творчий потенціал і уяву. Розглянемо 11 видів ігор, що сприяють розвитку дитини.
1. Вільна гра
Вільна гра відбувається, наприклад, коли немовля робить хаотичні рухи руками і ногами. З боку це здається випадковими рухами, але це, безперечно, є однією з форм гри. Її часто можна спостерігати у новонароджених і немовлят.
Переваги:
дитина пробує робити рухи й інтуїтивно дізнається про емоційне збудження;
вільна гра створює основу для ігрової діяльності в майбутньому.
Приклади:
хаотичні рухи рук і ніг;
дитина, як здається, нічого не робить.
2. Паралельна гра
Паралельна гра, як правило, спостерігається у дітей у віці від 1 до 2 років, коли вони граються разом, але мало взаємодіють один з одним. З боку здається, що діти граються кожен сам по собі, не намагаючись привернути увагу інших. Під час паралельної гри дитина може спостерігати за іншими дітьми і вносити на основі цього зміни у свою гру. Але вона не буде намагатися будь-яким чином впливати на своїх однолітків.
Переваги:
паралельна гра вчить дитину взаємодіяти з однолітками;
паралельна гра вчить дитину тому, що їй належить, а що - ні;
паралельна гра вчить дитину рольових ігор.
Приклади:
випадки, коли дитина ділиться з кимось своїми іграшками;
рольові та костюмовані гри;
будівництво замку в пісочниці, у якій граються також інші діти.
3. Асоціативна гра
Асоціативна гра полягає в тому, що діти починають більше цікавитися однолітками і менше уваги приділяти іграшкам. Коли діти взаємодіють один з одним, з боку здається, що в їхній грі немає правил, структури і кінцевої мети. Цей вид гри найчастіше спостерігається у дітей у віці 3-4 років.
Переваги:
асоціативна гра допомагає дітям соціалізуватися і спілкуватися з однолітками;
вчить дітей правил спілкування;
завдяки асоціативній грі діти вчаться ділитися;
діти розвивають мовні навички;
діти вчаться вирішувати проблеми і співпрацювати один з одним.
Приклади:
гра декількох дітей одними і тими ж іграшками;
обмін іграшками;
активне спілкування дітей між собою.
4. Одиночна (незалежна) гра
Одиночна гра зазвичай спостерігається у дітей у віці 3-4 років. Під час такої гри дитина захоплена іграшками, вона їх піднімає і розглядає. Вона не цікавиться однолітками, які знаходяться поруч. Одиночна гра важлива для дітей, які ще не освоїли необхідні фізичні або соціальні навички і можуть соромитися підійти до однолітків.
Переваги:
дитина вчиться бути самостійною;
дитина приймає самостійні рішення;
дитина розвиває впевненість, взаємодіючи з однолітками;
одиночна гра розвиває уяву і креативність дитини;
дитина самостійно отримує нові знання про навколишній світ;
дитина вчиться розслаблятися і думати.
Приклади:
розігрування уявних подій;
малювання.
5. Уявна гра
Під час уявної гри діти уявляють різні ситуації і себе в певній ролі, а потім розігрують уявні сценарії. Цей вид гри спонукає дитину розігрувати різні емоції.
Переваги:
уявні ігри розвивають інтерес дитини до навколишнього світу;
гра розвиває уяву і творчість дитини;
розвиває навички вирішення проблем;
розвиває мовні навички;
заохочує співчуття до оточуючих.
Приклади:
рольові ігри;
розмови з ляльками;
прояви турботи і прихильності до м'яких іграшок.
6. Гра на спостереження
Діти беруть участь у грі в якості глядача. Вони спостерігають за іграми інших дітей, але не беруть в них активної участі. Такі ігри найчастіше спостерігаються у дітей дошкільного віку, які навчаються, спостерігаючи.
Переваги:
спостерігаючи за іншими, дитина вчиться;
слухаючи і вивчаючи гру однолітків, дитина розвиває мовні навички.
Приклад:
випадки, коли дитина проявляє жвавий інтерес до гри інших дітей, але сама не бере в ній участі.
7. Гра-змагання
Це організована гра з чіткими правилами і умовами перемоги і програшу. Футбол і всілякі дворові і настільні ігри - це приклади ігор-змагань.
Переваги:
дитина вчиться грати за правилами;
дитина вчиться чекати своєї черги;
дитина вчиться працювати в команді.
Приклади:
настільні ігри;
ігри на вулиці: футбол, настільний теніс, бадмінтон тощо.
8. Гра на співпрацю
У міру зростання діти розвивають свої соціальні навички. У кінцевому рахунку вони вчаться співпрацювати, взаємодіяти і гратися разом. У грі на співпрацю діти разом виконують командну роботу для досягнення спільної мети.
Переваги:
дитина вчиться ділитися і розуміти однолітків;
дитина розвиває комунікативні навички;
починає розуміти цінність командної роботи;
вчиться самовиражатися;
підвищує впевненість у собі.
Приклад:
діти разом будують замок з піску.
9. Символічна гра
Діти використовують різні предмети для виконання дій. Гра на музичних інструментах, малювання, розфарбовування і спів - все це форми символічної гри.
Переваги:
дитина самовиражається;
дитина досліджує нові ідеї;
дитина експериментує і вчиться виражати емоції.
Приклад:
малювання;
спів;
гра на музичних інструментах.
10. Фізична гра
Це вид гри, який передбачає фізичну активність.
Переваги:
заохочує фізичну активність дитини;
розвиває велику і дрібну моторику.
Приклади:
катання на велосипеді;
хованки;
ігри з м'ячем.
11. Конструктивна гра
Сюди входять будь-які види ігор, які передбачають конструювання або збирання чогось.
Переваги:
гра мотивує дитину зосередитися на досягненні мети;
вчить планування і співпраці;
вчить наполегливості;
розвиває адаптивність до нових умов.
Приклади:
будування з кубиків;
побудова замку з піску.
Гра вкрай важлива для зростання і розвитку дітей, тому батьки не повинні заважати своїй дитині гратися. По можливості батьки повинні якомога частіше гратися з дитиною - це зміцнює емоційний зв'язок. Коли маленькі діти граються з іграшками, спостерігайте за ними, щоб уникнути нещасних випадків.
Переконайтеся, що дитина має можливість гратися і спілкуватися з однолітками. Ходіть разом з нею в парк або на дитячий майданчик. Це допомагає їй розвинути соціальні навички і вчить ділитися. Переконайтеся, що в дитячому садку, куди ви віддаєте дитину, достатньо уваги приділяється як іграм, так і заняттям за програмою.

Якщо є певні труднощі, важливо працювати з причиною, а не окремим симптомом

 КУ "Херсонський інклюзивно-ресурсний центр № 1" Херсонської міської ради

Olena Humech 


 



пʼятниця, 22 травня 2026 р.

Відео не розважального характеру, але інформативне та важливе для розуміння

 


Сезон "хрустиків", селфі на потязі і синдром Рапунцель | Що Бісить Дитячого Хірурга

Дитячий хірург Олександр Калінчук розповідає те, що зазвичай лишається за дверима операційної. За 20 років практики він бачив усе: паличку від льодяника, яка два роки симулювала пухлину, уламок з Бахмута, що зупинився за міліметр від судини. Хлопця, якому рукою затискали кровотечу — і почали оперувати ще в ліфті.

А ще — його власний син, якого довелось реанімувати за сніданком, бо вітамінка "пішла не в те горло".  Це випуск, після якого захочеться записатися на курси першої домедичної. І перевірити, де у вас лежать магніти та батарейки.

База стосунків

 Володимир Волошин

Справжня близькість починається там, де можна бути собою. Без ролей. Без напруги. Без доведення.



Батькам для роздумів

 Людмила Панчук

1. Покоління батьків після 30 — найусвідомленіше в історії.
Гуртки, репетитори, подорожі, гаджети, красивий одяг.
«Моя дитина матиме те, про що я лише мріяв».
Це звучить як любов. Виглядає як турбота. Але педагогіка фіксує дивну закономірність: чим більше дитина отримує без зусиль — тим слабшою стає її психіка до 18 років.
2. Діти, у яких «усе є», до підліткового віку часто втрачають одну ключову навичку — уміння по-справжньому хотіти.
Не мріяти про те, що вже купили. А горіти, прагнути, досягати.
Бажання народжується з дефіциту. Мотивація — із зусилля.
Коли все вже є — навіщо взагалі рухатися вперед?
3. Дані дитячої психології показують: діти з сімей із гіперзабезпеченням частіше стикаються з апатією та відсутністю життєвих цілей у молодому віці.
Психіку ламає не бідність. Її ламає надлишок без відповідальності.
Дитина, якій ніколи не було по-справжньому важко, просто не знає, як справлятися з труднощами. А життя — це часто про труднощі.
4. Те, що ви сприймаєте як любов, дитина може зчитувати як прихований сигнал:
«Ти сам не впораєшся».
Кожного разу, коли проблему вирішують замість неї ще до того, як вона спробувала сама, мозок запам’ятовує:
«Я слабкий. Мені постійно потрібна допомога».
Не тому, що ви погані батьки. А тому, що мало хто говорить: інколи любов виглядає як
«Спробуй сам. Я поруч».
5. Дефіцит — це не жорстокість.
Це інструмент росту.
Дати дитині не все, а потрібне — значно складніше, ніж просто купити.
Це означає дозволити їй нудьгувати — щоб навчилася вигадувати.
Помилятися — щоб почала думати.
Програвати — щоб зрозуміла ціну перемоги.
Найстійкіші дорослі — це не ті, у кого було все. А ті, у кого було достатньо, але не забагато.
Любов — це не сума подарунків.
Це вміння інколи відступити й дати місце для росту.
І якщо уявити, що кожного разу, коли ви вирішуєте проблему дитини замість неї, ви забираєте в неї шанс стати сильнішою — скільки таких шансів уже було втрачено?