Найгарніші вірші-забавлянки для діток українською мовою!
пʼятниця, 28 лютого 2025 р.
Коли руйнується дружба
У дитинстві ми вірили, що дружба триває вічно. Але дорослішаючи, розуміємо: іноді вона завершується. Це нормально, хоч іноді дуже боляче 
У каруселі розповіли, чому завершення дружби — це частина життя і як підтримати себе в цей непростий момент 
Постійно тягне на солодке
Чому в періоди стресу нам хочеться солодкого? Як це працює на рівні клітин і які прості дії допоможуть урегулювати цей потяг?Слухайте в новому епізоді подкасту «Простими словами» з доктором Кристофером Палмером, професором психіатрії з Гарварду, який досліджує зв’язок між фізичним і психічним здоров’ям на платформах:
Типи прив'язаності до матері:
Типи прив'язаності до матері: Глибокий зв'язок, що формує особистістьПрив'язаність до матері – це фундаментальний емоційний зв'язок, який формується між дитиною та її матір'ю в ранньому дитинстві. Цей зв'язок відіграє ключову роль у розвитку особистості, самооцінки та здатності будувати стосунки з іншими людьми.
Типи прив'язаності:
Психолог Джон Боулбі, який детально досліджував феномен прив'язаності, виділив кілька основних типів:
Безпечна прив'язаність:Дитина відчуває себе в безпеці та комфорті поруч з матір'ю.
Вона вільно досліджує навколишній світ, знаючи, що може повернутися до матері за підтримкою.
Такі діти, як правило, виростають впевненими в собі, здатними до міцних стосунків.
Тривожна прив'язаність:Дитина постійно потребує запевнень у любові та увазі матері.
Вона боїться бути покинутою і може проявляти тривожність, коли мати відсутня.
У дорослому житті такі люди можуть мати труднощі з довірою і будувати близькі стосунки.
Уникаюча прив'язаність:Дитина намагається придушити свою потребу в близькості з матір'ю.
Вона може здаватися незалежною і самодостатньою, але насправді відчуває внутрішню порожнечу.
У дорослому житті такі люди можуть бути емоційно відстороненими і уникати близькості.
Дезорганізована прив'язаність:Це найскладніший тип прив'язаності, який часто спостерігається у дітей, які зазнали насильства або недбалого ставлення.
Дитина проявляє суперечливі поведінкові реакції, такі як одночасне прагнення до близькості і відштовхування матері.
Такий тип прив'язаності може призвести до серйозних проблем з психічним здоров'ям у дорослому житті.
Чинники, що впливають на тип прив'язаності:
Стиль виховання: Відчуття безпеки, послідовність, чуйність та емоційна доступність матері значно впливають на формування типу прив'язаності.
Особливості темпераменту дитини: Вроджені особливості дитини також можуть впливати на характер її взаємодії з матір'ю.
Стресові ситуації в сім'ї: Розлучення батьків, хвороба одного з членів сім'ї, фінансові труднощі можуть негативно вплинути на формування прив'язаності.
Важливість прив'язаності:
Розуміння типів прив'язаності допомагає пояснити, чому люди по-різному будують стосунки і реагують на різні життєві ситуації. Сформований в дитинстві тип прив'язаності може впливати на:
Самооцінку
Здатність довіряти іншим людям
Стиль спілкування
Вибір партнера
Батьківські навички
Чи можна змінити тип прив'язаності?
Хоча тип прив'язаності, сформований в дитинстві, є досить стійким, він не є долею. За допомогою психотерапії можна усвідомити причини своїх поведінкових моделей і навчитися будувати більш здорові стосунки.
Висновок:
Прив'язаність до матері – це складний і багатогранний феномен, який має далекосяжні наслідки для всього життя людини. Розуміння типів прив'язаності допомагає нам краще зрозуміти себе і інших людей, а також сприяє побудові міцних і довірчих стосунків.
Джерело: Gemini
четвер, 27 лютого 2025 р.
Самодопомога
Всеукраїнський громадський Центр "Волонтер"
Наша психіка в складних умовах постійно працює на межі через стрес, і з часом це знижує ефективність та мотивацію, призводячи до почуття безнадії та самокритики. 
З такими та багатьма іншими викликами зіштовхуються і освітяни. Вони часто піклуються про інших, забуваючи про себе, що може виснажувати та призводити до професійного вигорання. 
Щоб попередити цей стан, надзвичайно важливо забезпечити психіці відпочинок і можливість для емоційної перезарядки, адже лише так можна знайти сили продовжувати ефективну роботу.
Ділимося порадами від психологині проєкту «ПОРУЧ» Оксана Шаровара для освітян про те, як світити іншим, не вигораючи самому.
Самодопомога за допомогою техніки "простукування"
Ви можете усунути травму
Наслідки емоційного та посттравматичного стресу є виснажливими та непомітними, але їх можна зменшити, а іноді навіть вирішити за короткий час за допомогою простої та ефективної техніки саморегуляції, яка називається постукуванням. Техніка постукування при травмі — це перевірений метод самодопомоги для послаблення емоційного стресу, який можна застосовувати, очікуючи професійної допомоги. Допоможіть комусь знайти його. Наведений фільм створений для біженців, і його може використовувати кожен.
Емоційний контакт батьків і дитини
6 батьківських звичок, які порушують емоційний контакт з дитиною
Емоційний контакт батьків і дитини - фундамент сімейних взаємин, на якому стоїть багатоповерховий будинок під назвою «виховання». У кожного з батьків є потенціал зробити цей фундамент міцним, але іноді контакт з дитиною втрачається. У нас є для вас гарні новини: навіть якщо контакт втрачено, його можна повернути. Як саме - розповідає психолог Анастасія Іванова.
Цей текст не розповість батькам про симптоми і ознаки порушення контакту, які можна побачити в дитині. Відповідальність за створення цього міцного зв'язку цілком віддано в руки батькам. Замість цього я розповім про батьківські помилки, які можуть призвести до втрати близькості з дитиною.
1. Ви звертаєте увагу на дитину тільки тоді, коли вона робить щось не так
Чомусь частіше помічається щось погане, а хороше сприймається як природне. Коли дитина щось упускає, ми відразу бачимо це і робимо зауваження, але от коли вона акуратно тримає предмет у своїй маленькій ручці, ми мовчимо або навіть не помічаємо.
Варто зрозуміти, що дитина запам'ятовує, що коли вона робить щось не так, батьки відразу звертають на неї увагу. Її висновок: помилка = увага. Кількість зауважень пропорційне прагненню дитини приховувати і віддалятися від батьків.
Рекомендація. Звертайте свою увагу на ту поведінку, яку хочете бачити знову. Рівняння просте: бачите позитивну поведінку - підкресліть її. Наприклад, так: «Мені подобається, коли я бачу, що ти граєш спокійно і зосереджено».
2. Ви не хвалите свою дитину
Швидше за все, зараз всі батьки подумають: «Та це не про мене, я завжди хвалю свою дитину». Хвалебні слова в дусі «молодець», «добре» і «супер» на сотий раз сприймаються дитиною як порожній звук. У такої похвали завжди є зворотна сторона - знецінення для дитини.
Ми ж говоримо про «якісну» похвалу, коли батьки уважні до дитини і бачать, що саме у неї добре вийшло. Хвалити треба за конкретну поведінку, адже таким чином ви розвиваєте в дитині впевненість у собі і здатність побачити результат своїх дій.
Рекомендація. Замініть слово «молодець» на фразу: «Мені подобається, як ти прикрасив цей будинок», кожен раз помічаючи деталь, яку ваша дитина зробила добре, навіть найменшу.
3. Ви не обговорюєте її та свої емоції
«Не плач», «не сумуй», «це дурниці», «з мамою все гаразд, просто в око щось потрапило» - саме такі фрази віддаляють дитину від батьків. Дитина відчуває, що її емоції не приймають, а батьки їй брешуть про свої. Який висновок вона може зробити? «Так, проявляти свої емоції погано, тебе не зрозуміють навіть батьки».
Говорити про свої емоції важливо, а дати можливість дитині розповісти про її біди без коментарів в стилі «не відчувай» - ще важливіше.
Рекомендації. Використовуйте позначення емоцій дитини. Якщо ви бачите, що вона сумує через сварку з друзями, ви можете сказати їй: «Це, мабуть, дуже сумно і неприємно - посваритися зі своїми друзями» або «Я бачу, що ти сумуєш». Таким чином ви говорите про те, що приймаєте її будь-якою, що відчувати - нормально. І нагадуєте, що ви - поруч.
4. Ви вважаєте дитину ще маленькою для того, щоб робити самостійний вибір
Анекдот: «Мамі холодно - одягни светр». Діти й справді краще знають, чого вони хочуть. Дитина може вибрати сама, які штани одягти, з ким грати, якими іграшками ділитися - цей список можна продовжувати ще дуже довго.
Пропонувати дитині вибір - значить розвивати її самостійність і відповідальність, будучи поруч як уболівальник, від якого вона відчуває підтримку. А ще ми всі, в тому числі і діти, маємо право на помилку. Вони мають право обрати не те, зробити висновок (не без допомоги батьків) і піти вибирати далі.
Рекомендація. Дайте дитині можливість вибрати і зіткнутися з наслідками вибору, підтримуючи тим самим самостійність. Бувають ситуації, коли можна запропонувати дитині «вибір без вибору», тільки одне з двох: «Ти будеш рис або пюре на вечерю?».
5. Ви використовуєте насильницькі методи виховання
Тіло вашої дитини - її священна територія з відповідними межами. Порушуючи його межі, ви показуєте їй свою неповагу до її особистості.
Бити, тягати, щипати, ставити на гречку - це неприйнятні методи виховання для дорослої людини, яка володіє мовою для вираження своїх думок. Батьки не мають права бити свою дитину, що б вона не зробила і якою б вона не була.
Рекомендації. Зробіть глибокий вдих-видих, дайте собі час заспокоїтися і подумати, як ви можете вплинути на поведінку дитини без використання насильства. Спокій, рівний тон голосу і вербалізація конкретної поведінки, яку ви хочете побачити, може допомогти вам в цій нелегкій справі.
6. Ви мало часу проводите разом
Сидіти поруч, втупившись у телефон, поки дитина збирає пазли - не рахується. Прийти до дитини, поки вона збирає пазли і зібрати їх за неї - теж не зараховується. У грі зі своєю дитиною ви можете її чогось навчити або навчитися самому, дізнатися, що цікаво вашій дитині і що її турбує.
Якісний час - це вміння слідувати ініціативі дитини в грі, щоб вона відчувала себе значущою, а в батьках побачила друга.
Рекомендація. Кожен день хоча б 10 хвилин приділяйте справжній грі. Нехай дитина обере її сам, а ви дотримуйтесь її ініціативи.
На закінчення хочеться сказати всім батькам, що діти потребують безумовної любові і прийняття. Не забувайте про важливість контакту, навіть якщо ви втомилися. Ви неодмінно впораєтеся з труднощами і збережете близькість з дитиною, якщо захочете.
з МЕЛ (Анастасія Іванова)
Підписатися на:
Дописи (Atom)