четвер, 25 березня 2021 р.

Важливо!

 Громадська організація "Психічне здоров'я" поділилась важливою інформацією:



Друзі, спасибі, що підтримуєте одне одного 💗

 Дякуємо, що допомогаєте нам рухатися далі 💪

 Гарних вихідних 

 А якщо стане зле, не зволікайте

 Звертайтесь по допомогу 

 

Ми зробили для вас підбірку місць, де можна безкоштовно отримати психологічну допомогу онлайн: 

 

👉Платформа з безкоштовними консультаціями психологів https://tellme.com.ua

👉Гаряча лінія з профілактики суїцидів https://lifelineukraine.com/

👉Гаряча лінія професійної підтримки  "Стоп паніка" безкоштовний багатоканальний номер: 0800 501892

👉можеш звернутися і до нас. Для цього необхідно заповнити заявку і з тобі зателефонує спеціаліст https://forms.gle/ukDDgRhCa2nSJueC7

*Ти можеш допомогти

Зроби репост, щоб кожен зміг отримати допомогу вчасно (поділись інформацією)

 

#MentalHealth

#ПсихічнеЗдоровя


Батькам дітей з особливими освітніми потребами

  • дитина почала пізніше гуліти, тримати голівку, тягнутися до іграшок, хапати їх, захлинається при смоктанні, із запізненням навчилася сидіти, повзати і ходити;
  • до трьох років у дитини не з'явилося мовлення, вона спілкується за допомогою жестів та окремих складів;
  • з іграшками і до цього часу гратися не може, лише на короткий термін дитину може привабити чужа або нова іграшка;
  • дитина неуважна, казки не слухає, не розуміє їх змісту, погано запам'ятовує вірші;
  • у поведінці дитини є моменти, які Вас хвилюють: малюк дуже рухливий, неслухняний або, навпаки, млявий, повільний, у нього повсякчас змінюється настрій;
  • Ви бачите ці вади, але у Вас десь жевріє надія, що дитина переросте і буде такою, як і всі.
  • У дитини є труднощі в засвоєнні освітньої програми чи навчальних предметів.
  • Педагоги скаржаться, що у дитини с труднощі в навчанні, конфлікти в класі, агресивність
  • Дитина часто відчуває себе втомленою, не бажає вчитись, виконувати домашні завдання, відвідувати школу.
  • Дитина, на Ваш погляд, надто рухлива, або, навпаки, довго думає, гірше інших навчається, погано говорить.

 Джерело

Обережно - підлітки!

 Інструкція з виживання для батьків

 


👐Я поруч, я тебе чую, я тебе не чіпаю

 Коли дитина чимось засмучена, але поговорити з нею не виходить, допомагає підхід, який Катерина Бурмістрова назвала «Запит на посадку». Суть у тому, щоб не тиснути на дитину, але, у той же час, бути поруч. Наприклад, можна сказати так: «Я бачу, що ти чимось засмучений. Коли будеш готовий, давай поговоримо. Мені не все одно, що з тобою відбувається, і, можливо, я зможу допомогти». Ніякого тиску, ніяких розпитувань, ніякого роздратування.

Такий підхід не гарантує, що дитина обов'язково піде на контакт. У якихось ситуаціях вона захоче поговорити з вами, а в якихось - ні. Варто прийняти, що тепер ви не будете знати про неї все. Важливіше, щоб дитина розуміла: ви поруч, готові вислухати і допомогти.

 

👐Згадайте себе у пубертаті. Чи все ви розповідали своїм батькам?

 Набагато частіше підлітки діляться з друзями, авторитетними вчителями або тренерами, іншими дорослими: рідними тітками, дядьками, старшими братами і сестрами. Або взагалі нічого нікому не говорять.

Якщо вас щось турбує у поведінці дитини, але вийти на контакт не виходить, подумайте, кому вона довіряє, з ким би вона могла поділитися, і попросіть цю людину про допомогу.

 

👐Мама не залізна!

 Батьківські зриви найчастіше трапляються з двох причин: від нерозуміння того, що відбувається і від того, що ми довго намагаємося стримувати емоції, але, врешті-решт, зриваємося. Не варто з усіх сил зберігати незворушність, зображуючи «залізну леді». Якщо слова дитини ранять, краще прямо сказати: «Мені боляче це чути», «Ти говориш неприйнятні речі». Підлітки вкрай рідко говорять гидоту, щоб заподіяти біль, найчастіше їх просто «несе». Не варто відповідати грубістю на грубість. Зрештою, дорослі - це ми, а вони - діти, навіть якщо вимахнули вище нас. Це важко, але постарайтеся не приймати близько до серця всі ці підліткові вибухи. Так буде не завжди: вони переростуть, перебісяться. Ми ж переросли.

І ще одна порада: якщо ви на емоціях, то не відповідайте відразу, зробіть паузу. Порахуйте, наприклад, про себе до 500, або відраховуйте назад трійками. Іноді варто зробити довгу паузу - до наступного дня. Щоб реакція була більш виваженою і усвідомленої.

 

👐Коли говорити?

 Всі важливі розмови можливі тільки у спокійний час, «на березі». Тобто коли немає роздратування, поспіху або важливих справ. У сьогоднішньому темпі знайти такий час непросто, але потрібно спробувати. Не вимагайте від підлітка відразу згоди з вашими словами або швидких відповідей.

Ставтеся до сказаного вами, як до насіння, яке посіяне у ґрунт. Дайте дитині осмислити почуте, знайти підтвердження або, навпаки, спростування. У будь-якому випадку він задумається над вашими словами, а це вже добре.

 

👐Великий або маленький?

 Однією з причин розгубленості батьків є зміна виховної парадигми. Коли ми були підлітками, батьківська влада була вище, так само як і ступінь відповідальності у дітей. Сьогодні ж ми намагаємося ставитися до дитини, як до особистості, але при цьому душимо її гіперопікою і не даємо ступити ані кроку. Згадайте, в якому віці ви почали самостійно ходити до школи, у магазин, до друзів? До якого класу батьки допомагали вам робити уроки?

Сьогодні ситуація протилежна: батьки надають більше внутрішньої свободи дитині і при цьому зменшують її відповідальність. Ця безпорадність не йде на користь нікому. Подумайте, які справи ви можете повністю довірити дитині?

Це важливо, тому що свобода означає відповідальність. Підліток хоче більше прав і свободи? Значить, потрібно дати більше й обов'язків.

 

Шукайте переваги. Підлітковий вік - момент перегляду, наприклад, як розподілені обов'язки у вашій родині, і може виявитися, що у вас з'явиться більше часу для себе!

 

Поради Катерини Бурмістровою, психолога, мами одинадцяти дітей, що веде цикл лекцій-консультацій «13-19. Пережити пубертат»

Джерело

пʼятниця, 12 березня 2021 р.

Колегам-педагогам

 Передатестаційний період-2021. 🎉 Корисні поради щодо процедури захисту роботи. 👍 частина 4

На засіданні комісії педагогу, який атестується, надається 10-15 хвилин для викладу основного змісту й висновків роботи. 🤏
Під час виступу особливу увагу приділіть структуруванню виступу, аби: 
зрозуміліше й доступно пояснити основні тези вашого досвіду, якісно представити результати та сформулювати висновки як !!! носії нових ідей. ✌
У допомогу до вашого виступу - презентація. Не забуваймо про дотримання основних її правил. 🎯
Наведу кілька порад:
👉Один слайд - одна думка!
☝️Не більше 7 рядків на слайді.
👉Мінімальне використання кольору - до 4-х.
☝️Фон на те й фон, аби бути непомітним і не забирати на себе увагу.
👉дотримуйтеся Відповідності "картинка - слово".
😉Пропоную відкрити у нашій групі тему "Презентація", де зібрані поради для якісного її написання. І буде їй Щастя! 😉
На що обов'язково звернути увагу під час виступу?
Приділіть увагу невербальній складовій публічного виступу. 😍Абсолютно неусвідомлено слухачі зчитують цю інформацію і сприймають її набагато швидше та глибше, ніж почуте.
Перед початком виступу налаштуйте себе не на іспит або катування, а на радісну зустріч і отримання задоволення. Зробіть відповідну до такого настрою дію. 👏Наприклад, підстрибніть або із задоволенням потріть долоні одну об одну.
Якщо знаєте, що хвилювання буде сильніше за вас - візьміть в руку олівець чи маркер - це заспокоює. Або застосуйте хитрість - яскрава брошка відволіче слухачів від вашого обличчя... 🌺 
Щоб розповідь була природною та цікавою, намагайтеся передавати потрібну інформацію як частину життя (а це і є частина вашого життя — професійного, яке ви проживаєте разом з учнями, батьками, колегами). ❣️
Найважливішими і найважчими моментами в публічному виступі є початок і кінець. 🎯 Закінчуючи промову, нагадайте про найголовніше зі сказаного, підсумуйте, наведіть на міркування...
Головне - налаштувати себе, уявити свій виступ, якщо треба - провести кілька репетицій (особливо на дотримання таймінгу).🎤
І... (аби вас не лякати) - мати план "В" - примітки у тексті вашого виступу на випадок, коли вам порадять "скоротися/завершувати промову". 🤞
Ви повинні мати виділений текст, за рахунок якого можна скоротити час, а які слова сказати обов'язково!
А головне - вірте в те, про що розповідаєте. 💖

Поради для батьків щодо безпечної поведінки дитини в цифровому середовищі від працівників Міністерства освіти і науки України

 Поради для батьків щодо безпечної поведінки дитини в цифровому середовищі:



👀говорити з дитиною про безпеку в Інтернеті та допомагати розвивати критичне мислення, вчити робити аргументований вибір та нести відповідальність за його результати. Проста заборона використання ґаджетів може призвести до втрати довіри дитини до дорослого та приховування нею своїх захоплень. Найперше варто говорити, пояснювати, формувати культуру використання Інтернету в повсякденному житті;

👀будувати відкриті та довірливі стосунки з дитиною щодо використання технологій: підтримувати спілкування, давати поради. Дитина має знати, що дорослий поруч і готовий допомогти;

👀разом з дитиною переглядати матеріали на її улюблених веб-сайтах та грати в її улюблені Інтернет-ігри. Це допоможе краще зрозуміти інтереси дитини, її захоплення та причини такого вибору. Також це може стати приводом для невимушеного початку розмови про безпеку в Інтернеті;

👀формувати корисні звички використання ґаджетів та цифрового середовища, розвивати цифрові, соціальні й емоційні навички, такі як: повага, емпатія, критичне мислення, відповідальна поведінка та психологічна стійкість;

👀підвищувати самооцінку дитини, дозволяти дитині самостійно робити вибір і бути відповідальним за нього, вчити моделям поведінки із негативним досвідом в Інтернеті;

👀заохочувати користуватись ґаджетами в зонах видимості дорослих. Це допоможе тримати під контролем, з ким ваша дитина контактує в Інтернеті через телефон, планшет, смарт-телевізор, ігрову приставку та інші пристрої, підключені до Інтернету;

👀встановлювати часові межі користування ґаджетами, щоб балансувати час, проведений в режимі онлайн та офлайн;

👀контролювати додатки, ігри, веб-сайти та соціальні мережі, якими користується дитина, та їх відповідність віку дитини;

👀вчитись встановлювати на ґаджети дитини батьківський контроль, вимикати можливість спілкування або обміну повідомленнями в онлайн-чатах та функцію «поділитися розташуванням» у налаштуваннях додатків чи ігор, оскільки це може наразити дитину на небезпеку у вигляді небажаного контакту чи розкрити її фізичне місце розташування;

👀перевіряти налаштування приватності в іграх та соціальних мережах, якими користується дитина, наявності в її профілі ввімкнених налаштувань приватності. Обмежити коло осіб, які можуть контактувати з дитиною та просити дитину радитись, перш ніж додавати нових друзів;

👀використовувати доступні технології для налаштування батьківського контролю на пристроях, які можуть обмежувати шкідливий контент, контролювати дії дитини та обмежувати чи блокувати час користування підключеними до Інтернету пристроями або окремі функції (наприклад, камери, покупки через мобільні додатки);

👀бути уважними до ознак страху чи тривоги, зміни поведінки, режиму сну та апетиту. Спостерігати, як дитина будує контакти зі світом: якщо більше сидить у ґаджетах, замкнута й не може описати свій стан; не знаходить слова, щоби розповісти про свої почуття та проведений день; якщо наживо не спілкується, не ходить у гості, не ходять в гості до неї; слухає депресивну, параноїдальну музику; має відсторонений погляд, апатію, дитина млява, має поганий апетит, не має інтересу в очах – у такому разі треба звертатися до фахівців і знати, куди звернутися за додатковою порадою та підтримкою, а також повідомляти дитині, куди вона може у разі потреби звернутись по допомогу. Важливо рахуватися з почуттями підлітка і не заперечувати їх, треба легалізувати ці почуття і дати дитині зрозуміти, що її приймають і про це можна говорити у родині.

У разі виявлення, що дитина стала жертвою будь-яких проявів насильства чи експлуатації, вербування чи маніпуляцій в цифровому просторі, варто одразу звернутись до Національної поліції України та надіслати повідомлення про правопорушення до департаменту кіберполіції Національної поліції України за посиланням (цілодобово) (див.: Поради з безпеки онлайн для батьків та опікунів). 

Психологічну допомогу та підтримку можна отримати за номерами телефонів:

1)    Національна гаряча лінія з питань протидії насильству та захисту прав дитини

(Пн – Пт з 12:00 до 16:00):

0 800 500 225 (безкоштовно зі стаціонарних);

116 111 (безкоштовно з мобільних).

2) Онлайн консультація для підлітків в Teenergizer.

3) Чат-бот у Telegram і Viber допоможе дізнатись, куди звертатись за допомогою.

Також важливо, щоб учасники освітнього процесу були поінформовані про те, які саме послуги в сфері психологічного забезпечення освітнього процесу та в якому порядку вони можуть отримати, в тому числі дистанційно. Відповідну інформацію варто розмістити на сайті закладу освіти. (Батьки нашого освітнього закладу можуть зайти на сторінку Консультування цього блогу, також можна скористатися Поштою довіри.)

Встановити «батьківський контроль» для пристроїв із операційною системою Windows 10 можна за такою послідовністю дій:

1) перейдіть з меню Пуск в розділ «Облікові записи користувачів»;

2) у категорії «Сім’я та інші користувачі» натисніть «Додати члена сім’ї»;

3) операційна система на вибір запропонує створити профіль для дитини або дорослого;

4) обравши відповідний пункт, введіть адресу електронної пошти. Для підтвердження адреси зайдіть в папку вхідних повідомлень електронної пошти.

Важливо: операційна система не дозволить активувати «батьківський контроль» для локального облікового запису. Створіть новий профіль для кожного користувача, якого належить контролювати.

Встановити «батьківський контроль» для пристроїв з операційною системою Android можна за такою послідовністю дій:

1) відкрийте програму «Play Маркет»;

2) у лівому верхньому кутку екрану натисніть на значок «меню» і виберіть «Установки» – «Батьківський контроль».

3) увімкніть означену функцію.

4) обмежте доступ до налаштувань «батьківського контролю», встановивши PIN-код.

5) встановіть такі фільтри: «Додатки, ігри, фільми і серіали. Виберіть максимально допустиме вікове обмеження для контенту», «Музика і книги. Забороніть завантаження і покупку контенту для дорослих».

Важливо: «батьківський контроль» діє тільки на тому пристрої, де ви його налаштували. При необхідності ввімкніть його на іншому пристрої, знову виконавши наведені вище інструкції.

Встановити «батьківський контроль» для пристроїв «iPhone», «iPad», «iPodtouch» можна за такою послідовністю дій:

1) перейдіть в меню «Налаштування» – «Основні» – «Обмеження».

2) покрутіть вниз і натисніть «Обмеження», а потім «Включити обмеження».

3) створіть пароль функції «Обмеження». Код-пароль обмежень необхідний для зміни налаштувань або відключення обмежень.

Крім того, на сайтах підтримки від виробників можна отримати додаткову інформацію щодо принципів роботи та точного налаштування функції «батьківського контролю» та за посиланням.