четвер, 29 квітня 2021 р.

До Великодня

 Пропонуємо деякі цікаві завдання до Великодня

Розмальовки:








Поробки





Правильно організувати час і зусилля

 ПОСЛІДОВНІСТЬ ВИКОНАННЯ ЗАВДАНЬ ПІД ЧАС КОНТРОЛЬНОЇ ЧИ ІСПИТУ

 


Напередодні підсумкових річних тестів і вступних іспитів актуальною є тема підготовки до них.

 

В одній з попередніх статей  “Навчатися? Легко!” ми робили акцент на тому, що успішність на іспиті залежить не тільки від рівня суто академічних знань, і на тому, що на ефективність навчання впливає низка факторів: психологічна  безпека в домашньому і навчальному середовищі, турбота про здоров’я, формування академічних знань, вміння стишувати тривогу, підготовка з урахуванням індивідуальних особливостей, послідовність виконання завдань під час контрольної чи іспитів, короткі перерви, підготовка напередодні. Саме про останні три фактори в цьому переліку ми будемо говорити далі.

 

ПОСЛІДОВНІСТЬ ВИКОНАННЯ ЗАВДАНЬ ПІД ЧАС КОНТРОЛЬНОЇ ЧИ ІСПИТУ.

1.Спочатку виконати завдання, у розв'язанні яких впевнені на 100% (умовно «легкі»).

2. Завдання, над якими «потрібно подумати» або завдання “напевно” позначити, наприклад, «галочкою» √. 

3. Умовно «складні» завдання фіксувати: наприклад, обвести в коло або на окремий аркуш виписати номери (можливо, навіть краще виписати номери, оскільки позначки можуть «загубитися»).

4. Коли виконані всі умовно «легкі» завдання, тоді повернутися до виконання завдань “напевно», де потрібно «подумати».

 

             Таким чином, на найскладніші завдання залишиться більше часу.

 

 5. Коли виконані “легкі” завдання і завдання “напевно” -  повернутися до умовно «складних».

 6. Перевіряти роботу рекомендується з останнього питання (тобто, з кінця): коли тривалий час «ковзаємо» поглядом в одному і тому ж напрямку - схильні пропускати. 

 

ПІД ЧАС КОНТРОЛЬНОЇ ЧИ ІСПИТУ:

1.Кожні 20-25 хвилин робити зміну діяльності на 1-3 хвилини: змінити позу, потягнутися, поворушити пальцями, стиснути/розтиснути кулаки, закрити/відкрити очі, подивитися вдалину, попити води, чергувати напруження/розслаблення м'язів.

2.М'язова релаксація по Джекобсону (обрати свій “індивідуальний” варіант техніки, який буде можливо і доречно застосувати під час контрольної чи іспиту).

3. Концентруватися на тому, що робиш саме зараз (майндфулнес).

4. Зупиняти небажані думки (“Зупинити карусель думок”). 

5. В разі підвищення тривоги заспокоїтися за допомогою дихання.

 

НАПЕРЕДОДНІ КОНТРОЛЬНОЇ ЧИ ІСПИТУ: 

1.Змінити надане значення (частково про це йдеться в статті “Оцінювання і контрольні”). 

2.Обирати думки (“Змінити капелюх”).

3. Флеш-карти або “Послання підтримки”.

4. Навчання технікам керування емоціями і станами. 

 

Наведені вище навички формуються і це є поетапний процес, тривалий в часі. Маємо припущення, що деякі терміни і техніки викликали питання “Що це? Що саме мається на увазі?”. Якщо це так - запитайте нас! В наступних статтях по можливості ми надамо відповіді. Іншим  добрим рішенням буде звернутися до спеціалістів нашого центру і отримати поради.

 

Також пропонуємо для Ваших дітей індивідуальний чи в малих групах (3-4 особи) тренінг, на якому ми:

з'ясуємо що таке надане значення і як його змінити, 

познайомимось з механізмом формування академічних знань і визначимо підходи для підвищення темпу і якості навчання: мультисенсорний підхід, “перерва для синапсів”, 

визначимо основні етапи формування навичок і критерії переходу між ними, 

дізнаємося що таке генералізація (узагальнення) навички, швидкість навички, підтримка навички і яке їх значення, 

познайомимося з методом “навчання окремими блоками”, ефективність якого науково доведена і який базується на діленні навички на піднавики (етапи), повторенні і підкріпленні, має чітку структуру і критерії просування від етапу до етапу,

навчимося дієвим стратегіям долання тривоги під час контрольної чи іспиту.

 

в кінцевому підсумку

розробимо індивідуальні плани підготовки до контрольної чи іспиту,

отримані під час тренінгу знання і навички є функціональними навичками і будуть ще не раз корисними в подальшому протягом дорослого життя у багатьох ситуаціях.

 

Тренінг в індивідуальному чи груповому форматі організовується за запитом. Якщо Ваша дитина має потребу в такому навчанні - телефонуйте в наш центр. Ми запропонуємо зручний для Вас формат і час. 

 

Додаткові посилання на попередні статті, дотичні до цієї теми:

Оцінювання і контрольні

 

Навчатися? Легко!

 

Як ти яхту назвеш, так вона і попливе.

 

Зворотний зв'язок.

 

Заспокоєння за допомогою дихання

 

Писати контрольні, тести чи складати іспити - це навичка, яка формується. 

 

Автор статті: корекційний педагог, практикуючий поведінковий аналітик, дитячий КПТ-консультант Наталія Джулай

Джерело

Скоро у школу

(Якщо дитина 6-7 років може пригадати лише 7-8 об'єктів, це досить непоганий результат, який вкладається у норми розвитку пам'яті)













 

вівторок, 27 квітня 2021 р.

Конфліктологія

 😎 Як правильно сваритися?😎 

 

Багато хто вважає, що кращий спосіб підтримувати хороші відносини - це ніколи не сваритися. Але це спірна позиція. Якщо постійно погоджуватися з чужою думкою і пригнічувати свою, рано чи пізно це призведе або до нервового зриву, або до нервового виснаження. Це поширений сценарій.

Набагато краще не роздувати конфлікт до розмірів "слона" і не лаятися по-дрібному, коли можна безболісно погасити конфлікт, не погіршуючи ситуацію і не доводячи справу до крайності. Тож якщо а) сварок не уникнути, б) псувати відносини ви не хочете, в такій ситуації кращий вихід - навчитися сваритися правильно.

 

«ТУТ І ЗАРАЗ»

Щоб обговорити претензії і не посваритися, важливо робити це вчасно. Люди забувають деталі подій, емоції вщухають, а тут приходить інша людина і починає пригадувати те, що було півроку тому.

Це важливо - говорити відразу, на наступний день або через кілька днів, але не через місяці або роки. Інакше можна ніколи не вирішити проблему і потонути у взаємних образах: кожен буде згадувати старі події, а подій з кожним днем стає все більше.

ЗАСУДЖУЙТЕ ВЧИНОК, А НЕ ЛЮДИНУ

У полоні емоцій ми рідко усвідомлюємо, що нас дратує не особистість партнера, а його вчинки. Під час сварки обговорюйте тільки дії опонента, які вивели вас із себе. Перейшовши на особистості, ви покажете, що у вас не залишилося розумних аргументів.

АРГУМЕНТУЙТЕ

Акцент треба робити на виразних аргументах, а не образах, а якщо від образливих слів піти не вдалося, зосередьтеся на способах присоромити і вилаяти, без реплік «нижче поясу». Слова, кинуті в пориві емоцій, сильніше інших застряють в підсвідомості. Як ви після примирення будете пояснювати, що він - не боягуз або вона - не товстуха?

УНИКАЙТЕ КРАЙНОЩІВ У ВИСЛОВЛЮВАННЯХ

«Ніколи», «завжди», «зобов'язаний», «повинен» - неповний список стоп-слів під час сварки. Якщо ви їх вимовляєте, швидше за все, вважаєте свої висловлювання абсолютною істиною, не звертаючи уваги на аргументи іншої сторони. А конфлікт можна вирішити тільки вдвох.

НЕ СУДІТЬ ВСІХ ПО СОБІ

Це найважливіша і найскладніша умова. Людям властиво оцінювати оточуючих за власною шкалою. Але всі ми різні, у нас різні характери, виховання, освіта, професійний і життєвий досвід. І часто якісь речі, які нам здаються дратівливими або неправильними, з боку іншої людини можуть бути в порядку речей.

ЗАВЕРШУЙТЕ КОНФЛІКТ

Доводьте сварку до логічного завершення: визнайте неправоту, погодьтеся на компроміс, обговоріть висновки. Обійміть близьку людини і скажіть, що вам дуже не хотілося сваритися.

 

👉 Укласти перемир'я з колегою чи партнером після конфлікту можуть допомогти наступні фрази і дії:

- «Ми посварилися - це мене турбує».

- «Мене спантеличили твої слова, тому хочу дізнатися і зрозуміти, що тобі не подобається або не підходить».

- «Якщо ти не проти, то я обґрунтую свою позицію, а потім уважно вислухаю твою думку. Спробуймо знайти компроміс».

- Відкрита посмішка і побажання «хорошого дня» вранці.

- Увага-сюрприз: дві заварені чашки кави (чаю) - для себе і для колеги, а шоколадна цукерка поліпшить настрій.

- Словосполучення «Давай миритись».



Джерело

понеділок, 26 квітня 2021 р.

ТИЖДЕНЬ ПСИХОЛОГІЇ (навздогін)

 Учні 5-7 класів нашого ліцею під керівництвом учителя інформатики Погребної І.В. у цьому навчальному році відновили створення ПОЗИТИВНИХ ОБ'ЯВ за допомогою графічних та текстового редакторів.



Ви їх можете переглянути чи завантажити за посиланням.

неділя, 25 квітня 2021 р.

Покажіть посилання підліткам

 Ця інформація для підлітків, якої з ними можуть поділитися вчителі, батьки, ті, хто цікавиться захистом прав дітей.

МБО Служба порятунку дітей просять вас поділитися ще одним каналом комунікації🙂, якій вони створили саме для підлітків

👉Це – ТікТок https://cutt.ly/pvFaHZv


"Його головна мета - це дати підліткам розуміння, що ніхто не може здійснювати насильство над ними і вони не мають терпіти насильство!

А також ми ділимося контактами, куди можна звернутися за допомогою.

Поділіться посиланням на цей канал серед підлітків. 

Дякуємо 🙂"

 Як говорити з дітьми про Чорнобиль

 

Щороку в дні, коли згадують аварію на ЧАЕС, чимало питань виникає в дітей: від дошкільнят до підлітків. Але що саме краще згадувати? Показати фільми, скажімо, серіал «Чорнобиль», документальні фільми про Прип’ять, спогади про загиблих ліквідаторів? Як і про що розмовляти, радить дитячий психолог Ольга Печій.

 Початкова школа

1. Не зосереджуйтеся на поганому

Будь-яку складну тему, пов’язану з ризиком для життя, варто подавати так, щоб не налякати, не травмувати вразливу дитячу психіку. Тож що менша дитина, то менше негативних емоцій з приводу теми маєте транслювати. Краще факти та акцент на позитив — хай це здається дивним. Про що йдеться? Навіть частина психологів вважає, що техногенна катастрофа — це суцільна трагедія, бо навіть війну можна пов’язати з темою перемоги, але не аварію на ЧАЕС. Утім, дитині до 10 років значно ближче тема подолання наслідків, допомоги, співчуття, дружби. Скажімо, можна розповісти, як дітей із зони відчуження запрошували до себе різні країни на оздоровлення, приймали прості родини, як вони потоваришували.

2. Розкажіть про пожежу в Чорнобилі

Що менші діти, то менше їх хвилюють питання історії. А ось те, про що розмовляють дорослі, те, що самі відчували (наприклад, гар і дим), може дуже непокоїти. Тож поговоріть, про що діти чули. Розкажіть з акцентом на те, що пожежу гасять пожежники, лісники, різні підприємства. Що є волонтери, які привозять пожежникам респіратори, краплі для очей, захисні окуляри, фільтри тощо. До цієї теми пасує нагадування про правила безпеки в лісі під час розведення багаття, про нашу відповідальність за лісових мешканців, чисте повітря.

3. Нейтралізуйте страхи

Чорнобиль може бути вже пов’язаний для малечі з якимись страхами, з інформацією, що лякає: історії про мутантів, дію радіації, страх, що людина будь-якої миті може втратити домівку. Навіть атомні електростанції можуть викликати лише страх, особливо після фантастичних фільмів про атомну зиму, атомну війну, де нав’язується точка зору: людині легко помилитися — і тоді все вибухне.

Але не можна перераховувати побоювання, щоб не налякати тим, про що дитина не думала. Не підіймайте тих аспектів, про які дитина не запитує. Краще дізнайтеся, чи все по темі зрозуміло, чи немає такого, що непокоїть, коли син чи донька думають про Чорнобиль. Усі питання прояснюємо. Наприклад, поясніть, скільки користі приносять АЕС, як атом служить людині, які заходи безпеки в них є (доступно за віком), що одна помилка не призводить до аварій, і ті взагалі виникають рідко. А коли не досить фактів, запропонуйте страхи намалювати, виліпити, а потім знищити ці роботи. Дитині важливо дати відчуття безпеки. Згадайте в загальних рисах про те, як ліквідатори рятували людей своїми діями під час аварії на ЧАЕС. Розкажіть, що дорослі зробили висновки після Чорнобиля, що є чимало професіоналів (пожежники, рятівники, поліція), які захищають спокій людей, що ви дбатимете про безпеку дитини. Обов’язково поясніть про міцний і товстий купол, яким нині накрито енергоблок ЧАЕС, що постраждав. Більше слів скаже ваша впевненість та фізичний контакт (наприклад, обійми) під час чи після розмови.

4. Дайте те, що можна потримати в руках

Дітям 6–10 років краще розповісти про самі ази: що таке радіація і який її природний рівень (важливо, аби вона не асоціювалася винятково з хворобами). Розкажіть, що радіацією в малих дозах лікують певні хвороби. Чудово було б показати, як вимірюють радіацію лічильником Гейгера. А далі варто перейти до небезпеки радіації: розкажіть, що великі дози опромінення призводять до променевої хвороби.

5. Згадайте, як це торкнулося родини

У цьому віці діти люблять слухати, як події минулого вплинули на маму, тата, бабусю, дідуся. Чи пам’ятають батьки Чорнобиль, що їм казали тоді, наскільки вони були маленькі? Скільки років мали бабуся, дідусь? Куди виїздили на відпочинок у зв’язку з аварією, як це було? Що вони пам’ятають, як тоді намагалися захищатися від радіації (поясніть, що з цього — правильно, а що — просто наслідок чуток та страхів).

6. Розкажіть про тварин

Як тварини поводяться без людей у зоні відчуження. Як комфортно себе почувають у дикій природі рідкісні коні Пржевальського. Покажіть картинки та відео про різні види тварин, які там мешкають. Можна розповісти і те, як нині пожежі позбавили їх багатьох пасовищ, але люди подбають про тварин.

Середня школа

1. Додайте емоційного забарвлення

Якщо раптом Чорнобиль у школі згадують формально (вивчають вірші на тему, роблять пафосні театралізації), усе це може наганяти нудьгу на дитину 10–15 років. Школярі в такому разі хоч і знають, що техногенна аварія була насправді, починають вважати цю тему «чимось, роздутим дорослими». Тож треба зробити протилежне тому, що з маленькими школярами — повернути переживання, дати доторкнутися і до негативних теж. Чорнобиль може стати приводом поговорити на теми, які зрозумілі дітям. Скажімо, тема покинутого дому: варто поспілкуватися про те, як відбувалася масова евакуація з Прип’яті, як доводилося терміново збирати речі, назавжди прощатися з домівками. Можна запропонувати уявити себе на місці однолітка, який залишає улюблену квартиру. Не зайвою буде розповідь про вивезення та знищення ґрунту і рослинності, аби позбутися радіації, а також про те, як нині існує спорожніле місто та вся зона відчуження.

Дітям можна показати фото з покинутими іграшками та забутими речами, напівзруйновані чортове колесо та парк розваг, де нікого не буває, рудий ліс — пожовклі від радіації дерева поруч з місцем аварії. Усе це — емоційно насичені образи, які надовго запам’ятовуються. Але деталі, що можуть налякати, все ще не потрібні.

2. Запропонуйте дослідити самостійно

Діти в цьому віці — дослідники. Тож дайте їм змогу самостійно знайти фотографії чи відео на тему Чорнобиля, а потім обговорити їх. Декому з дітей сподобається ідея не слухати, а самим розповідати батькам про все, що дізналися, як під час презентації. Або навіть роздрукувати щось чи вирізати та зробити саморобну книжку про Чорнобиль.

3. Поговоріть про булінг

Із цієї теми можна вийти на дуже важливу в цьому віці та в наші дні тему цькування, приміром, новачків. Розкажіть про долі дітей-переселенців, яким довелося жити в новому місці та ходити в нові школи. Як би син чи донька хотіли, щоб їх зустрічав новий колектив? Як би в їхньому класі сприйняли новачка нині? Дайте приклади того, як діти зустрічали переселенців зі співчуттям, приязно, а також що бували школи, де однокласники дражнили новеньких, боялися їх через нібито зараженість радіацією, дражнили мутантами. Чи стала би ваша дитина захищати їх? Як саме? Чи є в класі булери, за що зазвичай дражнять у їхньому класі?

4. Відштовхніться від комп’ютерної гри

У цьому віці чимало дітей цікавляться відеоіграми. Тож серія S.T.A.L.K.E.R та інші ігри про Чорнобиль дають привід обговорити відчуття, порівняти, що у віртуальній реальності правдиве, а що — ні. Звісно, йдеться про варіант, коли школяр давно грає в цю чи аналогічні ігри. Тоді цей досвід можна використати з корисною метою, а гравець відчує, що ви його розумієте. Якщо ж дитина не грає в такі ігри, не варто їх пропонувати, адже там є образи, що лякають.

Старша школа

1. Вислухайте точку зору підлітка

Тінейджери 14–17 років здатні заглибитися в тему, зачепити спірні й суперечливі моменти. Скажімо, можна обговорити причини аварії, варіанти дій персоналу та представників влади. Запропонуйте такі питання, на які немає однозначної відповіді — гарно чи погано, що після Чорнобиля атомна енергетика загальмувала. Чи надійним є комплекс, що укриває 4-й блок атомної електростанції? Як можна розвивати надалі зону відчуження, що з нею буде в майбутньому? Навіщо щороку згадувати цю дату — 26 квітня? Підлітку важливо сформувати власну точку зору, на яку він має право, тож не переконуйте, а лише вимагайте аргументів, вчіть відстоювати свою позицію.

2. Запропонуйте попрацювати з першоджерелами

Їх можна знайти чимало: документальні фільми і книги, уривки з газетних публікацій того часу, розповіді очевидців ліквідаторів, учасників евакуації тощо, документація щодо будови енергоблоку. Там якраз можна знайти аргументи для дискусій.

3. Розвінчайте міфи і порівняйте з карантином

Які чутки, перебільшення чи замовчування були довкола Чорнобиля? Обговоріть першотравневу демонстрацію у 1986 році — чи була вона безпечною. Варто порівняти з травневими святами нині, під час пандемії: достатньо чи ні ми дбаємо про власне здоров’я, навіщо потрібен карантин, чому деякі люди все ж планують пікніки і не дотримуються правил самоізоляції? Можна розібрати міфи, які стосуються способів профілактики радіації, тварин-мутантів, зниження розумових здібностей новонароджених після катастрофи тощо.

4. Обговоріть фільми про Чорнобиль

З підлітками від 16 років можна подивитися разом британсько-американський мінісеріал «Чорнобиль» від HBO. З молодшими психолог не радить: занадто похмура атмосфера, чимало смертей, реалістично показана променева хвороба. Але зі старшокласниками перегляд стане приводом поговорити про відповідальність на місцях, вибір, варіанти рішень, які могли би бути. Та для тих, кому 14–15, теж можна підібрати варіант, адже на тему Чорнобиля знято десятки художніх фільмів.

5. Зверніться до музичних кліпів

Тінейджеру буде цікаво, якщо ви не просто побалакаєте, а, приміром, запропонуєте порівняти два кліпи, що були зняті в безлюдній Прип’яті — Pink Floyd на інструментальну композицію «Marooned» (2014) та Suede «Life is golden» (2018). Про що відеоряди? Що хотіли сказати музиканти, як здається? Що навіюють самому підлітку ці образи? Яка музика більше подобається? І хай тема Чорнобиля виведе на розмови про життя та допоможе краще зрозуміти одне одного.

Джерело