пʼятницю, 30 червня 2023 р.
Вчимо дітей самоналаштовуватися
Рекомендуємо пограти з дітьми у гру “Безпечне місце”. У цій грі дитина застосовує свою уяву, щоб налаштуватися на хороші фантазії або спогади і покращити свій стан
Іноді ви пишете: «мені погано, але чоловік каже, що в мене просто забагато вільного часу». Іноді зізнаєтеся, що не звертаєтеся по допомогу, адже боїтеся осуду близьких. А іноді вважаєте, що ваші проблеми назвуть смішними «бо є ті, кому зараз гірше».
Залишимо ці наліпки тут як нагадування — довіряйте собі, адже тільки ви знаєте відповідь на питання «Ти як?» 
Сімейні ритуали
Чи є у вашій родині якісь особливі ритуали чи традиції? Якщо ні, радимо спробувати їх започаткувати. Це дуже важливо для підтримки усіх членів сім’ї, а особливо для дітей
У цьому дописі розповідаємо чому 
четвер, 29 червня 2023 р.
Самодопомога при тривозі
Центр психічного здоров'я НаУКМА
У цьому дописі розповідаємо як полегшити свій стан, коли ви відчуваєте сильну тривогу.
середу, 28 червня 2023 р.
Самодопомога
Як часто ви чуєте «дякую»? Чи не забуваєте дякувати рідним, колегам або ж хлопчині, який притримав двері у метро? А коли востаннє дякували собі? І не кажіть, що немає за що.
Бути вдячним важливо. Навіть у моменти небезпеки, і особливо між ними, коли так бракує позитивних емоцій. Сказати «дякую» — це як впустити трохи світла в укриття. І як би темно не було довкола, воно підсвітить усе хороше, заради чого ми готові боротися.
Почніть із дрібниць — подякуйте собі за прогулянку парком після роботи та улюблене морозиво, залиште на холодильнику подяку близьким (ви знаєте, за що); посміхніться і скажіть «дякую» водію маршрутки. Ви здивуєтеся, на що здатна проста звичка дякувати 
Ознаки стресу у дорослого
Як розпізнати стрес у дорослого? Про основні ознаки розповідаємо у цьому дописі
вівторок, 27 червня 2023 р.
Психологічна підтримка під час війни, як тривога впливає на мозок і що таке відчуття опори
Психологічна підтримка під час війни, як тривога впливає на мозок і що таке відчуття опори
Покращити власне психічне здоров'я
Центр психічного здоров'я НаУКМА
Піклуватися про своє психічне здоров’я не менш важливо, ніж про фізичне. Тим паче, що вони пов’язані між собою. Пропонуємо декілька порад щодо підтримки психічного здоров’я. Бережіть себе, дбайте про своє фізичне та психічне здоров’я 
Стійкість дитини до негараздів
Що допомагає дітям долати труднощі, що для них є ресурсами у складних ситуаціях - розповідаємо у цьому дописі
Підписатися на:
Дописи (Atom)