Прояви доброти роблять нас сильнішими

 CETA Україна

Прояви доброти роблять нас сильнішими

Ми часто чуємо, що варто допомагати іншим, але рідко замислюємося, як саме це впливає на нас самих. Насправді прояви доброти — навіть найменші — позитивно впливають на психічне здоров’я.

Коли ми дбаємо про інших, ми не лише робимо світ трохи кращим — ми допомагаємо й собі:

отримуємо позитивні емоції та відчуття вдячності;

відчуваємо сенс у своїх діях і власну гідність;

стаємо ближчими до людей, будуємо довіру й підтримку.

Не обов’язково робити щось велике — достатньо щирості.

Спробуйте:

подякувати комусь за допомогу чи добре слово;

поцікавитися, як справи у друга або колеги, і справді вислухати;

провести час із людиною, якій зараз непросто;

запропонувати допомогу сусіду або знайомому;

долучитися до волонтерства у своїй громаді — навіть кілька годин на місяць можуть мати значення.

Доброта не лише змінює день іншої людини — вона зміцнює вашу внутрішню рівновагу, дає спокій і відчуття, що ви робите щось важливе.