Центр практичної нейропсихології - Одеса
Вдячність — одна з базових рис щасливої людини.
Позитивні моменти потрібно закріплювати. Пригадуючи приємні події дня, проговорюйте: «Ти пам’ятаєш, як тобі сподобалося, коли…», «Як ти радів, коли…», «Як ти був щасливий, коли…».
Подарунки цього дняЩодня, у будь-який момент дня, сідайте поруч із дитиною й разом перелічуйте «подарунки» цього дня: моменти, події, враження, за які ви вдячні.
День добротворенняЦе один день на місяць, коли ви та ваші діти робите щось корисне для інших: прибирання подвір’я, збір речей для благодійних організацій, купівля корму для притулку собак. Це допоможе дітям усвідомити, що приємно не лише отримувати, а й віддавати. Це важлива складова вдячності.
Ти — мій помічник!Якщо говорити це дітям, вони відчуватимуть, що їх цінують, і справді будуть допомагати та старатися більше.
Ти — дбайливийНавіть якщо дитина робить щось рутинне — прибирає свої іграшки чи ставить тарілку після їжі в мийку — скажіть: «Ось який ти дбайливий!». Звісно, скажіть і «дякую», але похвалити дитину та закріпити в ній думку, що вона уважна, відповідальна й турботлива — дуже важливо.
Чим ми можемо сьогодні поділитися з іншими?Маленькі діти відчувають більше щастя, коли мають можливість пригощати та ділитися з іншими. Але найбільшу радість їм приносить той подарунок, який має цінність для них самих: зроблений власноруч або куплений на заощаджені гроші.
Нам так пощастило!У будь-який момент дня пригадайте, як вам пощастило: що до вихідних залишилося чотири дні, що на вас зручне і красиве взуття, що в кафе є вільний столик і морозиво.
Як чудово, правда?Ця вправа схожа на попередню, але іноді варто змінювати фразу для різноманіття.
«Як чудово, коли вся сім’я разом п’є чай, правда?» або
«Як чудово, що в нас є час полежати на дивані, правда?» або
«Як чудово, що ми можемо ділитися думками та ідеями, правда?»
Щастя — це не результат отримання того, чого в нас немає, а усвідомлення цінності того, що ми маємо.
Немає коментарів:
Дописати коментар