Постійно шкодуючи про щось, ми витрачаємо багато енергії і переживаємо стрес. Життя в часі війни і так напрочуд складне, а додатковий стрес може ще більше вплинути на наше здоров’я.
Ось декілька порад, які стануть у пригоді, щоб перестати шкодувати і повернутися від переживань про минуле до реальності
Дайте вихід своїм емоціям. Якщо якась ситуація змушує вас повертатися в минуле знову і знову, проговоріть її або запишіть.
Перестаньте звинувачувати себе. Спробуйте прийняти свої помилки як нормальну частину процесу навчання та розвитку. Вчіться прощати і відпускати гнів.
Немає коментарів:
Дописати коментар