Про ПТСР рідним військових

 Родіон Григор'ян

Спільно з командою доказової платформи "Бережи себе" сьогодні ми поділимось матеріалом про посттравматичний стресовий розлад.

Психічне здоровʼя має надзвичайний звʼязок і вплив на наш фізичний стан. Тож сьогодні ми розберемо як і чому виникає ПТСР, як це впливає на наш організм і як розпізнати його у себе

За матеріал дякуємо Ilya Bachurin та Ann-Marie Breysacher.

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це розлад психічного здоровʼя, який може виникнути після того, як людина пережила

або стала свідком травматичних подій. ПТСР піддається лікуванню.

Важливо: травматична подія не обовʼязково може стати для людини травмою в психологічному сенсі, а травма — не обов'язково спричинить ПТСР.

Людей із ПТСР можуть турбувати інтенсивні, тривожні думки та почуття, повʼязані з травматичною подією, що тривають довгий час після того, як ця подія закінчилася. Вони можуть переживати цю подію через спогади та/або нічні жахи, відчувати сум, страх чи гнів, відчуженість від інших людей. Люди можуть уникати ситуацій чи людей, які нагадують про травматичну подію; у них може бути сильна негативна реакція на такі звичайні речі, як-от гучний звук чи випадковий дотик. ПТСР має й інші прояви, але про них детальніше далі.

Які симптоми ПТСР?

Загалом, основні симптоми можна розподілити на три категорії:

спогади, що вторгаються, або «флешбеки». Навʼязливі думки, які мо-

жуть проявлятися як мимовільні спогади, які повторюються, або чіткі спогади про травматичну подію. Також до цієї категорії відносять тривожні сни та жахи;

уникання людей, місць, дій, обʼєктів і ситуацій, які можуть викликати неприємні спогади або асоціації з травматичним досвідом. Постраждалі можуть чинити опір розмові про те, що сталося;

стійке відчуття потенційної небезпеки, як-от надмірна пильність або посилена реакція на раптові звуки. Люди можуть постійно оберігати себе від небезпеки та відчувати себе чи інших близьких під безпосередньою загрозою.

ПТСР часто поєднується з іншими супутніми розладами, як-от депресією, вживанням психоактивних речовин, проблемами з памʼяттю та іншими

проблемами з фізичним і психічним здоровʼям.

Які зміни відбуваються в організмі людини під впливом сильного стресу та за розвитку ПТСР?

На травматичну подію ми реагуємо не тільки емоційно, а й тілесно. Передусім стрес впливає на гіпоталамо-гіпофізарно-надниркову (ГГН) або «стресову» вісь, активуючи її. Так, рівні синтезу та вивільнення гормонів стресової реакції — адреналіну, норадреналіну та кортизолу — зростають. В умовах реальної загрози ці гормони дуже корисні: якщо вас переслідує

дика тварина — вони допоможуть вам вижити. Однак при ПТСР ми відчуваємо стрес набагато довше — навіть після того, як небезпека минула.

Організм продовжує виділяти «стресові» гормони. Іх високі рівні підвищують ризики занепокоєння, нервозності, депресії, серцевих

захворювань, порушення сну, збільшення ваги, порушення памʼяті/концентрації.

Травма також може призвести до посилення та збільшення тривалості запалення. Запальні процеси виникають унаслідок відповіді імунітету на інфекції та/або пошкодження тканин організму. У короткостроковій перспективі запалення корисне, адже сприяє загоєнню, проте воно є головним винуватцем хвороб серця та аутоімунних захворювань, якщо має хронічний характер.

Бережіть себе!

Повний гід з ПТСР від команди доказової платформи Бережи себе доступний безплатно до завантаження за посиланням тут https://bit.ly/3wC2lKw

Взято зі сторінки "Українська Волонтерська Служба"