Ідеї активностей на квітень (навіть якщо вони виглядають дивно, метою є повернути собі себе, повернути собі відчуття життя)

 Світлана Ройз 

КВІТЕНЬ Ресурсний календар. У мене є готовий «календар свят» на всі 365 днів. 365 простих ідей, щоб кожен день відчувався особливим, щоб створити простір гри для дитини, і щоб підтримати свою внутрішню дитину. Щоб хоч прочитати зранку, і усміхнутись. Сьогодні - квітень.

1. День усмішки самому собі – уяви, що ти сам себе зустрів\зустріла і усміхаєшся, наче доброму другу

2. День знайомства з містом\селом\вулицею – Як тільки теплішає, навколо все швидко змінюється. Кожного дня може відбуватись «знайомство зі знайомим». Що сьогодні ти відмітиш нове?

3. День поїдання всього з причмокуванням – якщо до смакування додати звук, це може додати і радості (тільки важливо, щоб звук звучав пристойно та комфортно для інших :-))

4. День малювання таємних знаків. Уяви, що ти чарівною паличкою (пальцем) в повітрі малюєш знак успіху, радості, здоров’я, впевненості. І проходиш під ним, наче через портал цієї сили

5. День потирання долонь. Кожного разу, як завершиш справу, потри долоні

6. День дозволеного собі відпочинку. Що сьогодні ти дозволиш собі не робити

7. День фотографування\малювання метеликів. Коли малюєш метелика, уяви, що він перелітає з паперу на твій ніс (торкнись його), потім на маківку (торкнись і її), потім на живіт (і його торкнись), потім на праве коліно. А потім уяви, що він летить на якусь прекрасну квітку

8. День Кар-Кар-Кар подумки додавай до кожного речення, яке скажеш чи почуєш «кар-кар-кар»

9. День повітряних поцілунків. При кожному прощанні надсилай поцілунок

10. День іграшкових подорожей. (візьми з собою малесеньку іграшку чи брелок), уяви, що іграшка з тобою подорожує, зроби для неї фотосесію

11. День приміряння футболки. Зовсім скоро можна буде її носити

12. День гніздування. Уяви, що ти пташеня, яке потребує зручного гніздечка. Коли сідаєш, чи лягаєш спати, поклади навколо себе подушки чи ковдру, наче ти в гнізді

13. День вплітання золотих ниток у сни. Уяви, що твій сон – це тканина. І ти додаєш в неї тих кольорів, образів, які саме зараз захочеш. Можливо, сьогодні день золотого кольору?

14. День сидіння на стільці, кріслі чи дивані, наче на троні. Уяви, що ти сидиш на своєму особистому троні. Як відчуття?

15. День розчісування волосся. Уяви, що коли ти проводиш гребінцем по волоссю, ти «вичісуєш» сум, тривогу, те, що саме зараз тобі заважає

16. День хмаринкової легкості. Уяви, що ти легка – ніжна пухнаста хмаринка. Як змінюється твоя хода, як відчувається тіло?

17. День принюхування до радості? Який аромат у твоєї радості сьогодні?

18. День, коли точно встаєш з тієї ноги. І все має вийти!

19. День пригадування свого джерела світла. Що в тобі є таким джерелом?

20. День вигадування рим. Римуй сьогодні все-все-все

21. День погляду з серця. Уяви що ти дивишся на всіх і на все прямо з серця

22. День пригадування своїх успіхів (навіть малесеньких). Правда, їх багато?

23. День доторку до квітів. Торкнись пелюстки квітки, наче твої руки теж пелюстки. Якою б квіткою ти був\була

24. День смайлів. Чи звертали ви увагу, що коли намалюєш на папері багато смайлів, настрій стає кращим

25. День розмов про дрібниці. Іноді здається, що розмови мають бути серйозними і про щось важливе. А іноді радість ховається саме в тому, що ми вважаємо дрібницями

26. День малювання пальцем по вікну. Уяви, що коли ти проводиш чистим пальцем по склу вікна, на ньому залишається невидимий різноколірний слід. І вікно стає вітражем. Який вітраж ти намалюєш?

27. День сказаних слів подяки. Ми не завжди вголос дякуємо людям, які роблять внесок в наш добробут. А якщо сьогодні всім, чию турботу - роботу ми помічаємо, казати Дякую

28. День підморгування собі. Коли бачиш своє відображення будь-де, підморгни одним оком.

29. День дарування собі подарунка. Це може бути смаколик, будь-яка дрібниця, відпочинок, кіно чи мультфільм. Що це буде?

30. День розмов зі своїм серцем. Важливий день

Сьогодні вирішила внести зміни в готовий календар і повністю переробила ідеї на квітень. Нехай додає радості! Ілюстрація Diana Dubossarska

Обіймаю, Родино! Як хочу для нас - дорослих та маленьких - радості та безпеки. Обіймаю, як хочу Перемоги!