Самодопомога

 Взаємини

РЕСУРС - це два слова: ТАК і НІ.

Якщо ви відчуваєте втому, виснаження, безсилля, то підвищувати власний ресурс бажано двома процесами одночасно:

сказати ТАК своїм ресурсним діям/думкам/людям/обставинам, тобто додати в життя те, що вас надихає, підтримує, дає почуття сенсу й радості. Маленькими кроками, але збільшувати кількість такого палива .

сказати НІ тим своїм діям/думкам/людям/обставинам, які вас виснажують. Почати хоча б з маленького затуляння тієї величезної дірки в бензобаці.

Бо скільки б ви не підвищували свій ресурс відпочинком та хобі, але без здатності казати "ні" (і діяти згідно цих слів) - весь ваш бензинчик виллється в бездонну діру самозвинувачень, нереалістичних очікувань (до себе й інших) та відсутності кордонів.

Дбайте про себе.

В дорослому житті навряд хтось зробить це за вас.

Авторка: Наталя Біда, психолог КПТ і АСТ.