Допомагаючи іншим, не забувайте піклуватися про себе Ми часто віддаємо багато сил, допомагаючи іншим — підтримуємо друзів, доглядаємо за рідними, працюємо у сфері, де щодня стикаємось із чужим болем чи труднощами.
Але є одне важливе «але»: допомагаючи іншим, ми теж потребуємо турботи.
Коли ви постійно віддаєте енергію, не поповнюючи власні ресурси, ризикуєте виснажитись і вигоріти. Тоді навіть найщиріше бажання допомогти може перетворитись на втому, роздратування або апатію.
Щоб цього не сталося — спробуйте прості, але важливі кроки:
Визначайте межі. Не беріть на себе більше, ніж можете реально зробити. Це не егоїзм — це відповідальність перед собою. 
Прислухайтеся до себе. Ваші почуття і потреби не менш важливі, ніж потреби тих, кому ви допомагаєте. 
Дозволяйте собі відпочивати. Навіть короткі паузи допомагають відновити сили. 
Шукайте підтримку. Говоріть з тими, кому довіряєте. Поділитися своїм — це теж спосіб турботи про себе. 
Не бійтеся звертатися до психолога. Це не слабкість, а зрілий крок, щоб залишатись у балансі. Дбайте про себе — це не менш важлива частина допомоги світу 
Немає коментарів:
Дописати коментар