Самодопомога та фахова психологічна підтримка

 Хаб стійкості

Самодопомога та фахова психологічна підтримка:

обирайте той спосіб підтримки себе та близьких, який зараз для вас на часі

В нагоді можуть бути рекомендації психотерапевтки Хабу стійкості Анастасія Ніжнік

Техніки емоційної саморегуляції:

Як допомогти собі та близьким під час панічної атаки?: https://bit.ly/3sNuCZL

Техніки, які допоможуть “стишитись”: https://bit.ly/37ZQKZI

Техніки для самопідтримки: https://bit.ly/3a5fH6F

Як віднайти силу, щоб працювати?: https://bit.ly/3NoFfdl

Що робити, якщо у вас постійно крутяться думки, що не дають вам спокою?: https://bit.ly/3NnhRwX

Справитись з важким досвідом:

Коли є втрата… Як підтримати іншу людину: https://bit.ly/3sNQ94B

Як говорити з людиною, яка пережила трагедію чи виїхала із зони катастрофи?: https://bit.ly/3PwFt4g

Коли нема звістки про людину.. Про страх і надію: https://bit.ly/3G9EsLa

Як допомогти собі справитися з пережитим досвідом?: https://bit.ly/3acfmPP

Нормалізація сну

Як поспати тоді, коли це майже неможливо?: https://bit.ly/38J0FmK

Як налагодити сон в умовах війни?: https://bit.ly/3G1ka6e

Про сни та сльози: https://bit.ly/3LuVgx2

Самотність:

Я відчуваю самотність. Про стан і що з ним робити: https://bit.ly/38F8ZnJ

Коли хочеться додому... Повертатися чи ні?: https://bit.ly/3wGh57B

Тремор

Чому моє тіло тремтить і що робити?: https://bit.ly/3LCHSY0

Тремор, сльози, гнів?: https://bit.ly/3PwcVaZ

Діти: як підтримати їх під час війни? Поради Олега Романчука: https://bit.ly/3NrqxlS

Служба першої психологічної підтримки

Якщо ви відчуваєте, що потребуєте додаткової психологічної допомоги — запрошуємо реєструватись на зустріч з фахівцем Хабу.

Для тих, хто мешкає в Україні: https://bit.ly/3wgkk75

Для тих, хто мешкає в іншій країні: https://bit.ly/3MZoTso

Джерело