Про флешбеки (погано контрольовані спогади) також можна переглянути дописи раніше.
Ще є коротка формула: дихаю-спостерігаю (використовуємо дихання по квадрату наприклад, та спостерігаємо за тим, що відбувається навколо, щоб повернути собі відчуття "тут і зараз").
Немає коментарів:
Дописати коментар