Сон — не розкіш, а біологічна необхідність:
для відновлення організму та психічних функцій;
є “швидкою допомогою” для наших емоцій: під час нічного сну мозок пропускає
крізь себе всі події дня, переписує, “вмонтовуючи” у наш життєпис, і діє як
“знеболююче”.
Найчастіше пов’язаними зі стресом є такі
розлади сну:
безсоння (труднощі з засинанням, часті прокидання, проблеми з засинанням
після нічних прокидань, ранні пробудження);
нічні жахи (яскраві гнітючі сновидіння з елементом жаху).
🏻 Кожна друга людина у період стресу може мати
короткотривале безсоння, що погіршує її функціонування і впливає на якість
життя.
Тож ключові науково обґрунтовані
рекомендації від психотерапевтки Анастасія
Ніжнік, дотримання яких навіть в умовах
воєнного стресу підвищить якість сну.
Хай ваші ночі будуть спокійними, затишними і
даватимуть вам відновлення і сили 
Немає коментарів:
Дописати коментар