Як підтримати підлітка у кризовій ситуації?
В умовах війни підлітки особливо вразливі. Вони вже достатньо дорослі, щоб розуміти, що відбувається, та ще зовсім не мають досвіду, щоб впоратися зі своїми емоціями та почуттями.
![❗️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/2757.png)
Зберігайте поради від психологів про те, як сьогодні підтримати свою дитину:
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
Говоріть і слухайте. Знаходьте час та уважно слухайте розповіді дітей про те, що вони відчувають і думають. Роз’ясніть відомі вам факти та надавайте дітям правдиву інформацію (з урахуванням вікових особливостей) про ситуацію, в якій опинилася країна в цілому та ваша родина, зокрема.
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
Дозвольте емоціям бути. Розповідайте про свої почуття та поясніть дитині, що боятися, переживати, плакати – це нормально. Проте надалі важливо стабілізуватися і відволіктися буденними справами настільки, наскільки це можливо.
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
Плануйте майбутнє
![💭](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tef/1/16/1f4ad.png)
Мрійте та плануйте разом, обговорюйте з підлітками, що ви зробите одразу, як настане мир. Такі роздуми та розмови надихають і стабілізують.
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
Обіймайтеся
![🫂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t68/1/16/1fac2.png)
Обіймайте свого підлітка та інших членів сім’ї не менше 8 разів на день. Тактильний контакт вкрай важливий в умовах невизначеності і стресу.
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
Подивіться разом улюблені фільми
![🎬](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1/16/1f3ac.png)
Це можна зробити навіть перебуваючи в укритті. Обирайте життєствердні фільми, які дарують надію, обговорюйте побачене. Нагадуйте дитині, що після найтемнішої ночі настає ранок.
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
Читайте вголос
![📚](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t49/1/16/1f4da.png)
Спільне читання вголос дає відчуття захищеності та спокою. Читайте разом книжку, яку ви вже добре знаєте, або нову, до якої ніяк не доходили руки.
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
Хваліть і робіть акценти на досягненнях дитини. Відмічайте навіть незначні досягнення. Вселяйте підлітку віру у свої сили та пропонуйте підтримку.
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
Заохочуйте спілкування дитини з однолітками. Для більшості підлітків спілкування з друзями є дуже важливим. Сприяйте цьому, розкажіть дитині, як вона може підтримати друзів, яким важко впоратися з емоціями.
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
Долучайте підлітків до допомоги іншим. Але робіть це за умов максимальної безпеки. Розкажіть дитині, як саме можна допомогти, підтримати інших, долучайтеся до допомоги разом з нею. Водночас поясніть дитині, що пріоритетом повинна бути її безпека.
![🔹](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png)
Будьте уважними до змін у поведінці дитини. Зверніться за онлайн-консультацією до психолога, якщо стан дитини викликає занепокоєння.
Пам’ятайте
![❗️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/2757.png)
Ви незамінна людина в житті дитини. Ви для неї опора та острівець безпеки. Бути такою людиною можливо лише за умови, що ваш ментальний стан залишається стабільним та стійким.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhq5ILIIfeGNW8O9n9KMEo2YVMR-kSL764lnnsAHFsjf00xP25TSFb7Azfvu2pUEylrIkFxEiqttGIeGceSs4Lmr9dYvtD82C9dAh008M5hht9XlS93cqNJyCfc7m2j5PF4UPltN_WUUqNOgqr50lNndzHa5WSNsUpP_xABcxNBXMIpmIWukiAFC2FFtA=w400-h400)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhaXPD-8qic6mTjd8QTWYTqukK7VfiZpTpUCBclIySjYNw2WCD6tE6LeSXSg3ZHi9hgBR_tsXHXtJN-5s7ntn_wCN1tpgrpm8q9EfsSOGzbHFNFpODoHBTkPi94MHh-HywqEXrzvBxB53FaIOipdQkyd4t9vVm7_CwEeUXewtCp0_rMVTZWOinxvaycmQ=w400-h400)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhLnrlHO8Lckl5iZo2rXtv8lOrd4TrcEkZaNFUkOZCpgib-8WPaUmDcgkFKMJBsPgkGpDfmoUNCL3hP93vEWHMA5_NvlE8eU9HmJPB_2zS0yBXKiBbDLF8hIBAK0lLFszCB_i5muI1dqlrYfsAGUrzos_DCMlYROIsKl6Dzv4OFde6pQIciiCWnkMt_yA=w400-h400)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg2vIrBymbSFkT4DgkzQs1pNXWIkCtUlQtGOIis_VhYqn717BX-58o2Jy8MTw05_W_PayKDn224gGtNhJ0ikOUiMVXf0WZjOi4V4K5RapK6G0Z-UBQTeYSGmYjMqiHEfpfMvkuQZ5Tdj_gIyeVfUECWbBEA7nkh36_Yrr85bLVGaSvBWaTDgmbZbpaGxg=w400-h400)
Джерело
Немає коментарів:
Дописати коментар