Знецінення: як його розпізнати і чому воно болить
Чому кілька простих слів можуть ранити надовго?
Знецінення - це не завжди про злість чи байдужість. Часто це захисний механізм психіки.
Ми вдаємось до нього, щоб не торкатись болючого - в собі чи в іншому. Щоб дистанціюватися від складних емоцій, зменшити напругу або впоратись із заздрістю, безсиллям, провиною.
Легше знецінити те, що викликає внутрішній конфлікт, ніж визнати: "я теж так хочу, але не можу собі дозволити", або "мене це тригерить, бо болить".
Проблема в тому, що цей захист працює не тільки проти болю - він також відсікає контакт. І з собою. І з близькими.
Знецінення не робить вас менш вартісними - воно просто свідчить про те, що хтось не зміг побачити вашої цінності або ховається за власними захисними механізмами.
Ви не «перебільшуєте».
Ви не «занадто».
Ваші почуття - реальні.
Ваш досвід - цінний.
Ви - достатні.
Немає коментарів:
Дописати коментар