

Як полюбити себе за 30 днів:
Усвідомлення та турбота про себеЛюбов до себе – це шлях, який вартий кожного кроку. У перші 15 днів ми зосередимося на прийнятті себе, усвідомленні власних потреб та створенні міцної основи для гармонії з собою. Почнімо!

День 1–7: Усвідомлення

Список досягнень: Напишіть, чим ви пишаєтеся, навіть якщо це маленькі перемоги.

Визначення цінностей: Поміркуйте, що для вас важливо у житті та як це проявляється у ваших діях.

Практика "Дзеркало": Щодня дивіться у дзеркало і говоріть: "Я приймаю себе таким/такою, як є".

Контроль внутрішнього критика: Зловіть моменти, коли ви себе критикуєте, і замініть це підтримкою.

Лист подяки собі: Подякуйте собі за все, що вдалося пережити й зробити.

Прощення: Запишіть, за що настав час пробачити себе та відпустити провину.

"Банка досягнень": Щодня додавайте одну маленьку перемогу в список чи спеціальну баночку.

День 8–15: Турбота про себе
У перші 15 днів ми закладаємо фундамент любові до себе через усвідомлення та турботу. Продовжуйте далі – найкраще ще попереду!
Немає коментарів:
Дописати коментар