Як емоції впливають на нервову систему та загальне здоров'я

 Центр практичної нейропсихології - Одеса

Емоційна регуляція дитини тісно пов’язана з її неврологічним розвитком. Дитяча нервова система проходить складний процес дозрівання, і здатність керувати емоціями формується поступово.

У ранньому віці діти часто реагують імпульсивно, оскільки їхній префронтальний кортекс (відповідальний за контроль поведінки та регуляцію емоцій) ще не достатньо розвинений.

Як емоції впливають на мозок?

Лімбічна система, зокрема мигдалина, відіграє ключову роль у формуванні емоційних реакцій. Коли дитина переживає стрес, страх або гнів, мигдалина активується, спричиняючи реакції "бий або тікай". Якщо дитина часто переживає сильний стрес, її мигдалина може ставати гіперактивною, що призводить до підвищеної тривожності та імпульсивної поведінки.

Коли дитина відчуває страх чи гнів, у кров викидається кортизол — гормон стресу. Його короткочасний викид допомагає організму адаптуватися до ситуації, але якщо рівень кортизолу залишається високим протягом тривалого часу (наприклад, через постійні конфлікти або емоційну нестабільність), це може негативно вплинути на роботу префронтальної кори, погіршуючи здатність дитини до саморегуляції. Водночас нейромедіатор дофамін, який відповідає за мотивацію та задоволення, може знижуватися, що впливає на емоційний стан дитини та її здатність до навчання.

Нервова система дитини поділяється на симпатичний та парасимпатичний відділи. Симпатична нервова система активізується при стресі, прискорюючи серцебиття, підвищуючи артеріальний тиск і спричиняючи напруження м’язів. Якщо дитина часто перебуває в стані емоційного збудження, це може призводити до таких психосоматичних проявів, як головний біль, болі в животі, порушення сну, закрепи чи підвищена збудливість.

Емоції відіграють важливу роль у формуванні нервової системи дитини. Регулярний стрес чи емоційне перевантаження можуть впливати не лише на поведінку, а й на фізичний стан дитини. Завдання дорослих — не пригнічувати емоції дитини, а навчити її розпізнавати, регулювати та безпечно проживати їх.

Підтримка та розуміння дорослих — основа здорового емоційного розвитку дитини!