Уявний діалог зі страхом Чи відчували ви коли-небудь страх, який паралізує? Боязнь того, що ми не можемо змінити — смерть? Це один із найглибших і найстаріших страхів, який людина відчуває. Але ми хочемо запропонувати вам методику, яка допоможе подивитися йому в очі.
Що потрібно зробити?
Познайомтеся зі своїм страхом.Закрийте очі й уявіть, як виглядає ваш страх смерті. Це щось маленьке чи велике? Якого воно кольору? Може, це темрява, привид чи просто туман? Дайте йому ім’я. Наприклад: "Мій страх — це Сірий Дим. Він завжди поруч, коли я думаю про майбутнє."
Поговоріть із ним.Візьміть аркуш паперу та запитайте свій страх:
- Чому ти тут?
- Що ти хочеш мені сказати?
- Чого ти боїшся сам?
Напишіть відповіді від імені страху. Наприклад:
"Я тут, щоб нагадати тобі, що твоє життя має значення. Щоб ти не відкладав важливе на потім."
"Я тут, щоб нагадати тобі, що твоє життя має значення. Щоб ти не відкладав важливе на потім."
Знайдіть ресурс у страху.Запитайте себе:
- Як я можу подружитися зі страхом?
- Що можу зробити сьогодні, щоб жити сміливіше?
Можливо, це маленький крок: подзвонити рідним, почати вести щоденник або просто прогулятися на світанку.
Що це дає?
Такий діалог допоможе побачити страх не як ворога, а як учителя. Бо прийняття смерті — це шлях до повноцінного життя.
А який вигляд має ваш страх?
Немає коментарів:
Дописати коментар