Посттравматичне зростання

 Центр психічного здоров'я і травматерапії «Інтеграція»

Як сприяти посттравматичному зростанню?

Посттравматичне зростання - це не просто щаслива випадковість. Це активний процес, в якому ми можемо брати участь. Ось кілька порад, як сприяти власному зростанню після травми:

Український центр психотравми надає рекомендації, які допоможуть досягти посттравматичного зростання:

• Перегляньте своє життя. У чому полягає його цінність для вас? Яка ваша життєва мета? Чи кожен ваш день наближає вас до її досягнення?

• Проведіть ревізію своїх стосунків з іншими. З ким ви спілкуєтеся? Хто є важливими для вас людьми? Чи достатньо часу ви проводите з ними?

• Задумайтеся над новими можливостями у вашому житті, які відкрилися після травматичної події. Життя змінилося, але завжди можна побачити за обрієм щось нове, з чого можна почати іншу сторінку.

• Відчуйте особистісну силу. Потрібно замислитися над перевагами своєї особистості, і вирішити, де саме їх найкраще застосувати.

• Попрацюйте над своїм духовним зміцненням. Це може бути укріплення релігійної віри, злиття з природою, ототожнення з національною культурою тощо.

Шлях до зростання після травми може бути довгим та складним, але він вартий зусиль. Ви зможете знайти в собі силу, про яку навіть не підозрювали.

За матеріалами https://hubz.ua/.../posttravmatychne-zrostannya-shho-tse.../