6 способів згадати близьку людину у свята. Робота з горем та втратою

 Інститут практичної психології Ольги Гаркавець

6 способів згадати близьку людину у свята. Робота з горем та втратою

Окрім любові та радості, свята можуть приносити смуток та почуття самотності. Різдво та Новий рік можуть бути дуже важким часом, якщо ви проживаєте втрату близької людини

Сьогодні розкажемо про 6 способів тепло згадати про близьку людину в Різдво або Новий рік.

Пам’ятайте: горе — це природний процес, який має свої етапи, і кожен переживає його по-своєму. Дайте собі право відчувати і слухати своє серце. Турбота про себе у ці дні — це найважливіше, що ви можете зробити.

Отже, як зберегти теплі спогади про людину на свята:

Говоріть про людину. Вона не Волдеморт, тож її ім’я точно можна вимовляти і згадувати у розмовах. Одна з ключових тем у горюванні - назвати ім’я людини, не заперечуючи того факту, що вона пішла. Корисно разом із сім'єю згадати про смішні моменти, пов'язані з людиною, про те, що вона любила (або не любила, якщо вона була схожою на Скруджа), про ваш найулюбленіший проведений спільно час. Це можна зробити за вечерею або після неї, обговорюючи спогади під час святкування.

Зробіть пам'ятну річ, яка нагадуватиме про людину. Наприклад, кульку для ялинки з фотографією. Це невеликий, але приємний контакт, відчуття, що вона все ще з нами під час свята. Можливо, не фізично, але безумовно в серці та спогадах.

Приготуйте улюблену страву людини. Це справді чудовий та особистий спосіб згадати про людину та включити її у ваше святкування практично. І ви отримаєте ще одну чудову страву на столі! (Якщо, звичайно, ця страва подобається всім, інакше це може стати кумедною історією).

Покладіть квіти або відвідайте могилу. Це щось, що ви можете зробити самостійно або разом з близькими людьми. Ви можете взяти з собою прикраси або свічки (якщо це дозволено) і провести своє невеличке різдвяне святкування просто поруч із похованням.

Запаліть свічку. Можливо, це буде персоналізована свічка з ім'ям. Це справді може бути досить заспокійливим ритуалом. Приділіть цьому час, скажіть кілька слів, якщо хочете, і запаліть свічку з певною метою. Щоразу, коли ви дивитеся на цю свічку, згадуйте про людину під час свята.

Напишіть листівку або лист. Ви можете покласти цю листівку поруч із запаленою свічкою або залишити на могилі.

Крім цього, ви маєте знати, що вам необов'язково святкувати, якщо не хочеться. Як і не варто звинувачувати себе, якщо ви відчуєте радість під час святкування. Це не знецінить ваше горе і пам'ять про людину.

Прислухайтеся до себе в ці дні. Це буде найкращим вашим рішенням.

Нехай ці свята стануть часом теплих спогадів, турботи про себе та любові.