Покращити сон дитини

 Resilience.help

Неспокійний сон у дитини пов’язаний з різними факторами: від переживань до поганої звички засинати. Важливо не тільки з'ясувати, чому так відбувається, а й правильно допомогти малечі його налагодити.

Якщо дитина скаржиться на поганий сон, але загалом спить спокійно — важливо сприйняти ситуацію серйозно, не знецінюючи при цьому почуття дитини:

поговоріть про її емоції,

обережно розпитайте про можливі страхи чи переживання,

запевніть, що дорослий завжди поруч.

Якщо дитині стали регулярно снитися кошмари й вони лякають дитину – варто звернутися до спеціаліста.

Про те, що може спричинити порушення сну дитини читайте на Resilience.help: surl.li/wcdqkz

Матеріал підготовлено у відповідь на запит із форми «Запитай. Дізнайся. Дій». Залишити власне запитання чи поділитися конкретною ситуацією, що турбує, можна за посиланням: bit.ly/48Ike9x.

Матеріал адаптовано за ресурсами «Коло сім'ї» (Центр здоров'я та розвитку "Коло сім'ї")

P.S. Дорослі для себе можуть переглянути документальне відео на YouTube-каналі BBC Ukraine (здається, дві частини) про дослідження практик подолання безсоння в Австралії, а також на каналі Онлайн-терапія нещодавно вийшов випуск на цю тему з психіатром.