Психологічна допомога. Словенія. Хорватія
Принцип ДОМІНАНТ працює в мозку. Таке поняття запровадив фізіолог Ухтомський: якщо думка чи емоція ЧАСТО і СИЛЬНО збуджує нервові клітини, вона стає "центром привабливості" для всього мозку. Інші сигнали переходять на задній план.
Саме тому ЛЮДИНА, ФОКУСОВАНА НА ПРОБЛЕМІ, перестає бачити МОЖЛИВОСТІ, а людина, зосереджена на цілях, починає бачити підказки ВСЮДИ.
Нейрони дружать за принципом "об'єдналися - зміцніли разом". Коли багато разів думаєш про одне й те ж саме, активізуються ті ж самі ділянки мозку. Укріплюються синапси, розвиваються нові білки, утворюються міцні ланцюги. Це називається правило Хебба. Саме тому ЗВИЧНІ ДУМКИ з часом стають АВТОМАТИЧНИМИ РЕАКЦІЯМИ.
Негативні думки - це теж тренування. Якщо щодня уявляти погані сценарії, у вашому мозку формується сильна "стежка" тривоги.
І навпаки, якщо ви звернете свою увагу на ДОБРО, ви прокладаєте інший шлях - стабільність, спокій і впевненість. Це не самообман, а реальне переписування маршруту.
Нейропластичність не має терміну придатності. Навіть у 70 років мозок здатний культивувати нові зв'язки і змінювати старі. Навчання, нові звички, різний фокус - все це буквально переставляє карту мозку.
Можна годувати ланцюгами страху та сумнівів, або ланцюгами сили та надії. А через пару місяців різниця буде не тільки у вашому настрої, але й у СТРУКТУРІ вашого мозку.
Немає коментарів:
Дописати коментар