Як знайти ресурс у святах?

 Центр психології та розвитку "Київський Дворик" зараз тут: Центр психології та розвитку "Київський Дворик".

Як знайти ресурс у святах, якщо вони не відчуваються святковими?

Різдво і Новий рік звично супроводжуються очікуванням радості, тепла і оптимізмом. Але для багатьох ці дні можуть не відчуватися святковими. Втома, втрати, тривалий стрес і невизначеність змінюють емоційне тло, і це нормальна реакція психіки, а не ознака поламаного ставлення до свят.

Важливо дозволити собі не відповідати зовнішнім сценаріям. Свята не зобов’язані бути яскравими або наповненими емоціями. Для когось ресурсом може стати тиша, зменшення соціальних контактів, відмова від частини традицій або їх спрощення. Коли очікування стають реалістичнішими, знижується внутрішній тиск і з’являється більше простору для психічного і фізичного відновлення.

Ресурс у святкові дні можна знайти не в атмосфері, а в малих опорах. Це може бути відчуття безпеки, стабільний ритм дня, прості тілесні задоволення, контакт з близькою людиною або можливість побути наодинці. Навіть невеликі моменти передбачуваності й турботи про себе допомагають нервовій системі заспокоїтися.

Свята також можуть стати часом обережного підбиття підсумків. Не обов'язково складати списки досягнень і картати себе, якщо їх, на Вашу думку, в цьому році було замало. Достатньо визнати, що було складно, і що ви змогли це прожити. Такий погляд підтримує внутрішню стійкість більше, ніж спроби знайти позитив будь-якою ціною.

Якщо у святковий період особливо важко і ресурсів не вистачає, звернення по підтримку може бути важливим кроком. Іноді найцінніше, що можна собі подарувати на Різдво чи Новий рік, - це можливість бути почутим і не залишатися наодинці зі своїм станом.