В умовах війни дуже важливо надавати вчасну підтримку дітям. Мова йде не лише про фізичну допомогу, а й психологічний стан. Рання підтримка та допомога у вирішенні стресу, пов'язаного з війною, може виявитися надзвичайно корисною для запобігання подальшим проблемам.
Платформа Resilience.help розповідає про техніку зцілення, яка може допомогти дітям впоратися зі стресом.Складно відчути страх у стані розслаблення та відпочинку. І чим більше ми розслабляємося, тим краще почуваємося й мислимо.
Пропонуємо створити власний «термометр» для оцінки своїх відчуттів. Його слід використовувати, коли ви розслабляєтеся — він допоможе відстежити, як знижуються показники, і ви поступово відчуваєте спокій й розслаблення.
P.S.: Памʼятайте: якщо ви відчуваєте сильну напругу і ваші відчуття досягають вершини, завжди можна «перейти» (в уяві) до свого безпечного місця — де ви почуваєтеся захищено та знаходите підтримку.
Матеріал адаптовано відповідно до книги «Діти та війна. Навчання технік зцілення. Для дітей віком 8+» авторів Патріка Сміта, Атле Диреґрова, Вільяма Юле.
Немає коментарів:
Дописати коментар