Svitlana RomanivnaДИТЯЧА ПСИХОЛОГІЯ
6 типів турботи про себе...
Достатній сон, збалансоване харчування, фізична активність, відпочинок.
Приклад: Прогулянка на свіжому повітрі без телефону.
Емоційна турбота:
Визнання та проживання емоцій, доброзичливість до себе, психологічна підтримка.
Приклад: Ведення щоденника, терапія, вміння говорити «ні».
Розумова/Інтелектуальна турбота:
Розвиток нових знань, читання, навчання, тренування мозку.
Приклад: Слухати подкасти, вивчати щось нове.
Соціальна турбота:
Підтримка зв'язків з близькими, встановлення здорових меж у стосунках.
Приклад: Коротка зустріч з другом, яка дає відчуття приналежності.
Духовна турбота:
Це не обов'язково релігія: медитація, час на природі, роздуми про сенс, творчість.
Приклад: Медитація, споглядання природи.
Турбота про інформаційний простір:
Обмеження споживання новин та соціальних мереж, більше реального спілкування.
Приклад: Вимкнення сповіщень на кілька годин.
Джерело: ШІ
Немає коментарів:
Дописати коментар