Підтримка дитини

 Під час повітряних тривог, коли чутно вибухи, дуже важливо підтримати дитину, аби уникнути психологічної травми. 

Просимо вас:

1) залишатися в укритті; 

2) майте під рукою воду, печиво чи якусь їжу, щось тепле, якщо буде треба зігріти дитину, повербанк (якщо є);

3) спробуйте заспокоїтися самі. Для цього можна виконати декілька дихальних вправ (дихальні вправи для дорослих доступні на каналі "Подбай про себе"; 

4) не читайте, будь ласка, новини в голос, пам‘ятайте - діти сприймають інформацію від дорослих ще і на емоційному рівні;

5) виконайте вправи з дитиною на заспокоєння. Почніть з дихальних вправ. Також допоможуть рухливі вправи (можна разом з дитиною пострибати, помахати руками та ногами, ніби стряхнути з себе воду, виконайте вправу кулак - долоня - стіл (з нею та іншими ви можете ознайомитися на вебінарах нашого проєкту "Батьківський ХАБ"

6) відповідайте на питання дитини спокійно, якщо вона дозволяє - обійміть її. 

Більше вправ та порад буде, як завжди, протягом дня на нашому каналі. Тримаймося і все буде добре.

Спеціально для «Підтримай дитину» Ольга Набоченко

Джерело