Якось нам у рекомендації потрапило відео, де в людей на вулиці запитували, коли вони останній раз добре спали. І більшість людей відповіли, що ще до повномасштабної війни.Нічні повітряні тривоги, постійні обстріли, стрес через війну, напруження, перевантаження на роботі — це все не сприяє гарному засинанню. А за відсутності повноцінного відпочинку організм не встигає відновлюватися, починає виснажуватися і «здавати».
Як допомогти собі 
Існує безліч способів: привчити себе засинати до опівночі в той самий час, відкладати гаджети за годину до сну, старатися не перевантажувати свій мозок новинами, збалансовано харчуватись, робити фізичні вправи тощо. Помічними за безсоння можуть бути і дихальні техніки, які спрямовані на заспокоєння, розслаблення та зниження рівня стресу.
Рекомендуємо вже сьогодні спробувати декілька з них 
Немає коментарів:
Дописати коментар