Нічні страхи

 

Центр практичної нейропсихології - Одеса

Нічні страхи - це поширене явище серед дітей. Вони зазвичай виникають у віці від 2 до 5 років і можуть тривати до 7 років.

Нічні страхи зазвичай відбуваються в першій половині ночі, коли дитина спить міцним сном. Під час нічного страху дитина може сидіти в ліжку, кричати, плакати або навіть бігати. Вона може бути дезорієнтована і не впізнавати батьків. Нічні страхи зазвичай тривають від декількох хвилин до півгодини.

Причини нічних страхів

Причини нічних страхів до кінця не вивчені. Однак вважається, що вони пов'язані з наступними факторами:

Розвиток мозку. Нічні страхи можуть бути пов'язані з незрілістю певних областей мозку, які відповідають за контроль емоцій і сну.

Стрес. Нічні страхи можуть бути спровоковані стресом, наприклад, зміною обстановки, хворобою або конфліктами в сім'ї.

Недосипання. Нічні страхи можуть бути більш поширеними у дітей, які не отримують достатнього сну.

Якщо ваша дитина страждає від нічних страхів, ось кілька порад, які можуть допомогти:

Залишайтеся спокійними. Не намагайтеся будити дитину або заспокоювати її. Просто говоріть з нею спокійним голосом і дочекайтеся, поки вона сама не заспокоїться.

Після нічного страху поговоріть з дитиною про те, що сталося. Дайте їй зрозуміти, що це нормально і що вона не одна.

Створіть для дитини комфортні умови для сну. Переконайтеся, що її ліжко безпечне і затишне.

Забезпечте дитині достатній сон. Діти в цьому віці зазвичай потребують 10-12 годин сну на добу.

Створіть веселі ритуали перед сном, які відганяють нічні страхи від ліжечка дитини (засмоктати його пилосмоком, випустити через відкрите вікно, налякати першому).