...
Ресурс — це не просто запас сил. Це стан, у якому ви здатні працювати, підтримувати інших і залишатися спокійними, навіть коли навколо — хаос. Це внутрішня батарея, яку потрібно заряджати до того, як вона сяде.
Для початку пройдіть міні-діагностику «Чи я в ресурсі?». Дайте відповіді «так/ні» на питання:
Вранці встаю важче, ніж зазвичай Часто роздратований(а) без особливої причини Хочеться бути наодинці або взагалі «зникнути» Здається, я нічого не встигаю, хоча стараюся Усе дратує — навіть звуки, люди, думкиЯкщо у вас хоча б три «так» — це вже сигнал: не до тривоги, а до ніжності до себе й до відновлення!
Редакторка Resilience.help продовжує «Чек-лист психолога». І цього разу говоритимемо про підготовку емоційного ресурсу! У новому матеріалі Юлія Штанько надає прості, але дієві інструменти для шкільних психологів і педагогів, щоб ви могли:
зрозуміти, які ресурси у вас «просідають»: фізичні, емоційні, ментальні, соціальні, духовні; отримати конкретні поради, як відновитись і почати вересень у силі, а не в знемозі; схеми, які допоможуть піклуватися про власне психологічне здоров’я крок за кроком.
Роздрукуйте їх, збережіть на телефоні та обов’язково поділіться з колегами, аби вони не забували відновлювати себе: https://bit.ly/4lkZRnm. 
«Бути в ресурсі — це не про суперсилу. Це про стабільність, увагу до себе та вміння відновлюватися вчасно».
Немає коментарів:
Дописати коментар