Як допомогти підлітку вийти із соцмережевої залежності?

 Resilience.help

Як допомогти підлітку вийти із соцмережевої залежності?

Помічали за собою бажання «трохи посидіти в телефоні», яке перетворюється на годину залипання? Ми відкриваємо TikTok, щоб розслабитися під легкі відео. Перше — цікаве, друге — корисне, а третє… уже затягує. Адже нам хочеться перевірити: а чи буде наступне ще смішніше? Від такого «азарту» мозок отримує порцію дофаміну — гормону задоволення.

Але як пояснити підлітку, що це може перерости у залежність?

Словами, які не залякають і не відштовхнуть через заборони , а навпаки — мотивуватимуть діяти

Дізнавайтеся у новому матеріалі від Resilience.help:

чому дитина тягнеться до стрічки, коли втомлена;

чому порівняння з іншими так сильно зачіпає;

чому навіть після години скролінгу відчуття відпочинку немає, а виснаження лише зростає.

І головне

Матеріал написаний у формі прямого звернення до підлітків — простою, «їхньою» мовою Його можна:

дати прочитати дитині

використати як інструмент для розмови: на уроці, в кабінеті психолога, під час сімейної бесіди, чи у формі невеликого воркшопу.

Тут є

пояснення

приклади

міні-тест

практичні інструменти, які допоможуть дитині не просто «менше сидіти в телефоні», а усвідомлено взаємодіяти з цифровим простором.

Усе зібрано в одному місці тут: https://bit.ly/4lz3dmU.