Самодопомога при тривозі

Healthy Initiatives

Коли накриває тривога (а таке трапляється у всіх), старайтеся не піддаватися.

Іноді достатньо зробити щось дуже просте: переключитися, попити холодної води , послухати улюблену музику , подихати глибоко .

Це не "дитячі поради". Це робочі техніки, які рекомендують лікарі.

Зібрали кілька простих вправ на картинці — збережіть і передайте тим, кому це важливо.

Ми всі зараз живемо у складні часи. І нічого соромного в тому, щоб підтримати себе.