FOMO тримає підлітків у соцмережах 24/7. Як допомогти дитині впоратися?Уявіть: ваша дитина постійно сидить у телефоні, боячись пропустити щось важливе. Вона перевіряє кожен пост, кожне повідомлення, адже “а що, якщо я щось втрачу?”. Але через це втрачається щось набагато цінніше – реальний час, спокій і можливість насолоджуватися життям.
FOMO (страх втрачених можливостей) – це реальна проблема, яка впливає на емоційний стан підлітків. За даними досліджень, близько 70% підлітків відчувають FOMO, і це може призводити до тривожності, стресу, заниженої самооцінки та навіть депресії. До того ж, невпевненість у своїй цінності змушує їх боятися втратити значущість, якщо вони не будуть “всюди”.
Як допомогти дитині впоратися з FOMO?
Будьте живим прикладом: замість гортання стрічки разом пограйте в гру, подивіться фільм чи підіть на прогулянку. Обирайте діалог, а не контроль: поговоріть із дитиною про час у соцмережах і домовтеся разом, щоб не псувати стосунки. Встановіть “фільтр-паузу”: домовтесь про годину без телефону за вечерею чи перед сном, щоб повернутися до реальності. Навчіть казати “ні”: Допоможіть дитині зрозуміти, що відмовитися від певних подій чи активностей – це нормально. Важливо обирати те, що дійсно приносить радість, а не те, що “треба” зробити, щоб бути “в темі”.
Хочете дізнатися більше?Ми підготували покроковий чек-лист, як допомогти дитині подолати FOMO.
Гортайте карусель, щоб дізнатися більше!
Якщо ж вам або вашій дитині потрібна підтримка, ви завжди можете звернутися:
На гарячу лінію #stop_sexтинг з протидії онлайн-ризиків: набирайте 1545 (далі – 3). Безкоштовні психологічні консультації від #stop_sexтинг для молоді, батьків та спеціалістів. Для цього – переходьте за посиланням у шапці профілю, натискайте “Безкоштовна психологічна допомога” або заповнюйте форму на сайті stop-sexting.in.ua. Натискайте “Головна”, далі – “Консультації” або пишіть нам у телеграм (нік – @stop_sexting).
Немає коментарів:
Дописати коментар