Що таке "спиратися на себе"

 Інститут психології та системної терапії Ресурс MIGIS

ПРО «СПИРАТИСЯ НА СЕБЕ".

Знаєте, ми, психологи, часто говоримо: "Треба вчитися спиратися на себе". Власне, не ми це придумали.

Великий гештальт-терапевт Перлз заповів нам цю формулу: дорослість - це здатність спиратися.

Можливо, інші великі сказали про це раніше. Але я особисто багато про це читала саме у Перлза.

Була вражена. Мені здавалося: "Вау! Як добре - вміти спиратися на себе"...

І ось сьогодні я подумала, що зовсім не всі чують і розуміють у цій фразі те саме.

Я раптом почула її вухами "просту" незіпсовану Перлзом людину і навіть злякалася.

Ось мені кажуть: "Ти маєш спиратися на себе". А я чую: "Ти повинна справлятися сама! Сподіватися тільки на себе! Не розраховувати ні на кого!"

Боже, як страшно. Та ну її до фені таку опору на себе...

А Перлз тим часом заповів інше.

Спиратися на себе – це означає вірити собі. Довіряти своїм почуттям, відчуттям, думкам, бажанням, потребам.

Це означає вірити собі в цьому і цьому настільки, щоб саме на цій основі жити!

Відчувати холод – берегти себе та зігріватися. Відчувати голод – дбати про себе та годувати. Відчувати злість - чути її і робити щось змінювати. Відчувати біль - і... Не намагатись її заглушити, загнати під діафрагму, забутися.

Думати про людину - довіряти цим думкам, а не вважати їх нав'язливим маренням.

Спиратися на себе - це не означає бути сильним і справлятися поодинці. Це означає бути чутливим і чуйним, що довіряє собі і живе так, ніби все, що всередині мене ДІЙСНО МАЄ ПРАВО БУТИ І МАЄ НАЙВАЖЛИВІШЕ ЗНАЧЕННЯ ДЛЯ МОГО ЖИТТЯ.

МОЇ ПОЧУТТЯ ТА ВІДЧУТТЯ ДЛЯ МЕНЕ ДІЙСНО ЩОСЬ ЗНАЧАТЬ І Я МОЖУ НИМИ КЕРУВАТИСЯ У СВОЄМУ ЖИТТІ.

Це означає вважати мій внутрішній світ важливим та досить серйозним. Для того, щоб приймати рішення та діяти.

Йти в контакт або йти з контакту. Поспішати чи гальмувати. Залишатися на самоті або йти за підтримкою до людей.

Жити і бути, зрештою...

Спиратися на себе - це не тільки бути на серйозному та чесному зв'язку з самою собою.

Це і вміти звертатися до інших також. За порадою. Допомога. Підтримка.Тому що інші - хороший, а іноді й єдиний спосіб впоратися з чимось важким.

ЮліяПірумова.