Самодопомога: самостабілізація

 

(Якщо до кожної назви об'єкту ви додасте короткий опис у 1-2 слова, вона спрацює ще швидше)

(Ця техніка не всім підходить, варто попрактикуватись у спокої з різними техніками дихання, та віднайти свою. Загальне правило: видих довший, ніж вдих).

(Українські фахівці радять використовувати "місце сили", "місце затишку", "місце, яке вам подобається". Це може бути реальне або уявне місце. Головне, щоб не було негативних тригерів.)

(Знову таки, замість "я у безпеці", можна дати конкретну назву місця, де ви перебуваєте.)