6 японських технік для покращення життя

 Tanya GrigorievnaПсихологи / психотерапевти UA

6 японських технік для покращення життя

1. Kaizen (Кайдзен):

Кайдзен означає робити невеликі покращення щодня. Замість того, щоб намагатися бути ідеальним відразу, ви прагнете ставати трохи краще щодня. Цей підхід полягає у постановці невеликих, досяжних цілей та повільному просуванні вперед.

2. Ikigai (Ікігай):

Ікігай – це пошук своєї мети в житті. Він заснований на чотирьох ідеях:

- Роби те, що любиш

- Роби те, в чому ти гарний

- Роби те, що потрібно світові

- Роби те, за що тобі можуть заплатити

3. Wabi Sabi (Вабі Сабі):

Вабі-Сабі – це пошук краси в недосконалості. Замість прагнути до досконалості, це про те, як цінувати неідеальні частини себе, свого тіла та свого життєвого досвіду.

4. Шошин (Шошин):

Шошин означає мати мислення новачка. Йдеться про те, щоб бути відкритим до нових ідей та можливостей, як новачок, а не думати, що ти вже все знаєш.

5. Ganbaru (Ганбару):

Ганбару - це коли треба бути терплячим і робити все, що у твоїх силах. Це означає залишатися рішучим і старанно працювати, особливо у скрутні часи, для досягнення своїх цілей.

6. Shinrin Yoku (Сінрін Йоку):

Синрін Йоку або лісове купання – це час,

проведений на природі. Ця практика може допомогти зменшити стрес, покращити ваш настрій і змусити вас почуватися здоровішим.