Дати вихід негативним емоціям

 Голоси дітей 

Через війну ми можемо відчувати сильні емоції: гнів, страх, злість. Й інколи ці емоції настільки переповняють, що ось-ось вибухнемо. У такі моменти хочеться якнайшвидше поїхати в ліс, якомога далі від людей, і кричати щосили

І таке бажання нормальне, адже наші негативні емоції повинні мати вихід. Головне — відшукати безпечні форми їх вивільнення. Які ж існують екологічні способи, щоб вивільнити негативні емоції і не накопичувати їх у собі? Ось декілька з них.

Спробуйте спорт. Це один із найкращих способів. Біг або активна ходьба, бойові мистецтва, силові вправи, динамічні танці.

Прибирання та впорядкування речей як один із видів активності також є дієвим способом.

Візьміть ковдру за кінці й витрушуйте її з усієї сили. Або міцно скручуйте рушник.

Спробуйте вправу «штовхання стіни». Впирайтеся руками в стіну і щосили натискайте на неї. Щоб не було болісних відчуттів, можна прикладати до стіни подушку і тиснути на неї.

Співайте. Багатьом це дуже допомагає вивільнити емоції.

Наважтеся на допомогу психолога. Якщо відчуваєте, що через війну вже не витримуєте, зверніться по фахову підтримку до спеціалістів.