*РЕАКЦІЇ НА ТРАВМАТИЧНІ ПОДІЇ*
Емоційні та фізичні реакції, які слідують за травматичною подією, зазвичай є дуже інтенсивними, лякають і навіть можуть викликати ваше здивування, адже ви не очікували, що можете реагувати так.
Проте пам'ятайте, що все, що ви відчуваєте внаслідок впливу травматичної події, є нормальними реакціями на ненормальні обставини.
Після перенесеної травматичної події людина може відчувати:
![😥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t91/1/16/1f625.png)
•Почуття глибокого смутку зазвичай виникає, якщо сталася трагічна смерть, якщо хтось був поранений або подія спричинила серйозні руйнування.
![🥺](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9b/1/16/1f97a.png)
•Травматичні інциденти, як правило, надто сильні (надпотужні). Вони ніби
викреслюють найкраще в нас і змушують відчувати безсилля, нездатність виконувати будь-які справи та впливати бодай на щось.
![😩](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t95/1/16/1f629.png)
•Враження, отримані під час події,
можуть бути настільки сильними, що їхнє переживання продовжуватиметься дуже довго: часто бувають спалахи спогадів, сни, в яких відтворюються почуття, які ви відчували під час чи після події.
•Ви раптово можете почати почуватися так, ніби подія знову відбувалася з вами.
•Переживання, що повторюються, можуть бути дуже важкими та лякати.
![🤐](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t30/1/16/1f910.png)
•Шок після події може виявлятися в тому, що ви відчуватимете заціпеніння та емоційну виснаженість.
•Ваші звичайні
почуття на якийсь час можуть бути блоковані, і ваша здатність переживати їх може бути
зменшена.
•Може виникнути бажання відійти від контактів з іншими людьми, вас перестане захоплювати те, що зазвичай тішило.
![😬](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tbf/1/16/1f62c.png)
•Відчуття напруги та занепокоєння може негативно впливати на самопочуття, якість сну та відпочинку.
•Полегшити стан може, наприклад: вираження емоцій, оволодіння техніками дихання й прогресивної м'язової релаксації та ін.
![😡](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8d/1/16/1f621.png)
•Зовсім незначна подія
може викликати у вас інтенсивне почуття агресії. Виникає відчуття, що ви не схожі на самого себе. Рідні, друзі та колеги можуть помічати деякі зміни у вашому характері.
![🫣](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t27/1/16/1fae3.png)
•У вашому житті можуть з'явитися нові страхи, які можуть бути пов'язані як і з тривогою щодо можливості повторення травматичної події, так і з речами, що прямо не стосуються того, що сталося.
Немає коментарів:
Дописати коментар