Декатастрофізація мислення 70% наших думок мають негативне забарвлення. Погані спогади ми зберігаємо довше ніж хороші, на негативні стимули реагуємо гостріше, ніж на позитивні.
З одного боку врахування можливого негативного розвитку подій має позитивне значення (дозволяє підготуватися), з іншого боку - отруює життя і відбирає можливість отримувати задоволення.
Якщо мова йде лише про обдумування різних варіантів розвитку подій під час планування якогось заходу чи подорожі, то нічого поганого в цьому нема. Але якщо занепокоєння змушує вас зателефонувати в усі лікарні і морги, знайомим і колегам, жменями приймати заспокійливе лише через те, що ваша близька людина затримується з роботи на пів години або не відповіла вчасно на телефонний дзвінок, то це явна причина для початку роботи з катастрофічним мисленням.
Немає коментарів:
Дописати коментар