Прокидаєтеся вночі й не можете заснути?
Спробуйте просту техніку дихання та спостереження, яка допомагає заспокоїти нервову систему й повернути сон.
Збережіть відео, щоб спробувати за потреби.
У відео герої демонструють техніки, розроблені фахівцями з психічного здоров’я. Їхня участь не означає, що вони особисто практикують саме ці методи.
Немає коментарів:
Дописати коментар