Досить багато помічаю, що люди зараз сваряться частіше, ніж раніше.
Сімейні суперечки, дрібні образи, різкі слова без приводу… і потім дивуєшся: «Як ми дійшли до цього?»
Багато хто впізнає себе у таких ситуаціях. Накопичений стрес, тривога, різні способи переживати війну — все воно має вплив на те, як ми реагуємо на оточення. Нервова система постійно працює у режимі загрози, і навіть невеликий конфлікт здається величезним.
З власного досвіду помітив, що найчастіше сварки виникають не через відсутність любові чи поваги, а через втому і напругу, яку важко виміряти. Як наслідок раню близьких.
Що допомагає трохи змінити ситуацію?
зробити коротку паузу перед відповіддю глибоко подихати і помітити, що відчуваєш тут і зараз сказати собі: «Я зараз втомлений, давай повернемося до цього пізніше»Для мене досить часто допоміжним є подивитись на ситуацію зі сторони.
Немає коментарів:
Дописати коментар