У місяць обізнаності про ментальне здоров'я хочемо нагадати про силу маленьких, але регулярних практик, які допомагають підтримувати психологічну стійкість всієї родини.«Ресурсні ритуали» – короткі та регулярні дії, які повертають тілу й мозку сигнал: «Я в безпеці, я не сам/-а, життя не складається лише зі стресу». Коли ми практикуємо їх щодня, відбувається кілька важливих речей:
Знижується фонове напруження. Посилюється відчуття зв’язку одне з одним. Формується звичка турбуватися про себе й близьких.Щовівторка протягом місяця ми ділитимемося новим ритуалом. Спробуйте їх усі та залишайте в свої рутині той, який відгукнеться саме вашій родині.
Немає коментарів:
Дописати коментар