В мене є улюблені "10 питань Неділі", які допомагають структурувати думки та підготуватися до наступного тижня.
Іноді занотовую відповіді, іноді просто подумки відповідаю.
Це частина практики досягнення цілей, як навичка правильних питань собі.
Ось вони:
1. Що ти вивчила за минулий тиждень?
2. Яке твоє найбільше досягнення за минулий тиждень?
3. Яка ціль №1, яку ти маєш досягти цього тижня?
4. Що ти можеш зробити прямо зараз, щоб наступний тиждень був менш напруженим?
5. На що ти витратила час марно минулого тижня, і чого слід уникати в майбутньому?
6. Чи несеш ти з собою в наступний тиждень якийсь психологічний тягар?
7. Що з того, що ти уникаєш, потрібно зробити?
8. Є хтось, з ким ти хочеш поговорити?
9. Є хтось, кому ти маєш сказати: "Дякую"?
10. Які твої головні 3 цілі на найближчий час?
І якщо є сили, питаю також: Кому ти хочеш допомогти на цьому тижні?
Це формує більш усвідомлене проживання тижня та повагу до власних сил та цілей.
Немає коментарів:
Дописати коментар