Соціальна тривога у дітей та підлітків: причини та шляхи подолання

 Інкурсія

Соціальна тривога у дітей та підлітків: причини та шляхи подолання

Соціальна тривога — це досить поширений стан серед дітей і підлітків, коли вони відчувають страх або дискомфорт у соціальних ситуаціях. Це може проявлятися в уникненні спілкування, відмові їсти у публічних місцях, страху публічних виступів або навіть у повсякденних взаємодіях з однолітками. Важливо розуміти, що такі переживання не є просто «сором’язливістю», а глибшим емоційним станом, який потребує уваги.

Причини соціальної тривоги:

 Негативний досвід
Неприємні ситуації, як-от критика, булінг або публічні невдачі, можуть сформувати страх перед новими соціальними контактами. Діти й підлітки починають уникати ситуацій, де можуть повторитися неприємні відчуття.

 Вимушене переселення під час війни
Переїзд в інше місто чи країну через війну — це надзвичайно стресова подія для дітей та підлітків. Незнайоме середовище, нові соціальні зв'язки і культурний бар'єр можуть підсилювати тривожність. Адаптація до нових умов ускладнюється відчуттям втрати дому, стабільності та підтримки звичного кола спілкування.

 Вплив сім'ї та виховання
Гіперконтроль або надмірна критика з боку батьків можуть стати однією з причин розвитку соціальної тривоги. Також соціальна тривожність може передаватися від батьків, якщо вони самі мають схильність до тривожної поведінки.

 Страх бути осміяним чи не прийнятим
У підлітковому віці думка оточуючих стає надзвичайно важливою. Страх критики або відторгнення може призвести до постійного відчуття невпевненості й уникання соціальних контактів.

 Психічні розлади або органічні порушення
Соціальна тривога також може бути симптомом більш глибоких психічних порушень. Органічні порушення, що впливають на роботу нервової системи, можуть сприяти виникненню тривожних станів. Якщо дитина відмовляється від соціальної взаємодії, йде в ізоляцію, важливо звернутися до психотерапевта, лікаря-психіатра для точного діагнозу і вибору правильного лікування.

Як допомогти подолати соціальну тривогу

 Навчання соціальних навичок
Підтримуйте розвиток комунікативних навичок через рольові ігри або практикування ситуацій у безпечному середовищі. Це допоможе дитині відчути себе більш впевнено при взаємодії з іншими.

 Поступове занурення в ситуації, що лякають
Підтримайте дитину у поступовому входженні в ті ситуації, яких вона боїться. Це може бути спілкування з одним новим однокласником, виступ перед сім'єю або участь у невеликих групах. Важливо, щоб ці кроки були невеликими і поступовими, без примусу.

 Робота з емоціями
Навчайте дитину технікам релаксації: глибокого дихання, медитації чи малювання для зняття напруги. Обговорюйте її переживання і допомагайте знайти способи справлятися з емоціями, не уникаючи їх.

 Підтримка й заохочення
Похвала за невеликі досягнення в соціальних ситуаціях допоможе дитині відчути, що вона може справлятися з тривогою. Навіть маленький крок — це важливий прогрес.

 Звернення до спеціаліста
Якщо тривога заважає дитині жити повноцінним життям, варто звернутися до психолога, який допоможе дитині навчитися долати страх і тривогу.

Пам’ятайте, що підтримка близьких — це ключовий елемент у подоланні соціальної тривоги. Слухайте, заспокоюйте та допомагайте дитині зробити кроки до більшої впевненості.

 Інкурсія