Чому так важко вимкнути мультики?

Чому так важко вимкнути мультики?

Залежність від гаджетів та інтернет-залежність внесені до міжнародного реєстру захворювань як нехімічна адреналінова залежність.

Предмет, що викликає залежність, дає виплеск адреналіну та позитивних емоцій. Граючи в гру або переглядаючи соцмережі, дитина чи дорослий отримує дозу дофаміну, сплеск радості та швидко звикає до цього. Особливо це небезпечно в критичні моменти, коли інших джерел задоволення немає, тоді ризик виникнення залежності зростає. Звичайний батько цього не розуміє.

Як це виглядає на практиці - ви включаєте дитині мультик і домовляєтесь:

"Ти дивишся дві серії і вимикаєш".

Дитина в 4–5 років таку умову розуміє, вона вже вміє порахувати, але в момент, коли ви вимикатимете телевізор, вона все одно буде протестувати і злитися, просити ще. Це вже дофамінова пастка, йому від мультиків цікаво, радісно він отримує позитивні емоції.

Якщо батьки не розуміють механізму, вони починають робити невірні дії — або повністю все забороняти, або йти у дитини на повідку, аби не плакала. Це як із солодким - чим більше їсиш, тим більше хочеться, і потім погано. Що більше стимулів, то більше вимог. Дитина стає перезбудженою і нічим іншим більше не може займати себе.

Одна з проблем із залежністю від гаджетів — це те, що всі інші враження, крім тих, що на екрані на ТБ, блідіші.

Дитина вимагає, батьки, бабусі та няні погоджуються, у результаті вона отримує гаджети за бажанням, а це дуже шкідлива історія.

Найчастіше залежність виникає непомітно — мама дуже втомилася або по господарству не встигає, може, складний побут чи дітей кілька. І щоб отримати паузу, вона включає дитині гаджет чи дає планшет. У той момент, коли малюк із гаджетом, він завмер, вона може зайти в душ, просто чай попити, і їй добре.

А дитині добре з гаджетом, і вона починає вимагати більше й більше.

Залежність виникає швидко, а йде повільно. Усі адреналінові залежності такі.

Не забороняти, а формувати імунітет

Я переконана, що інтернет нікуди не подінеться, він необхідний. Створити стерильну ситуацію, коли все не можна, це не вихід. Взагалі не включати мультики погано, адже є шедеври серед мультиплікації та кіно. Дитина тоді з ними не познайомиться.

Якщо дитина росте і одразу розуміє, що мультики — це дуже цікаво, але може виникати залежність, то вона користуватиметься ними більш усвідомлено. Це треба починати пояснювати прямо років із 4–5. Залежність як це? Це коли складно вимкнути, коли хочеться знову і знову, коли нудно все, що не в гаджеті. Такі дитячі прості пояснення це перший крок до формування імунітету.

Також слід пам'ятати про те, що дитина в сім'ї живе, і вона не слухає те, що ми говоримо, вона дивиться на те, що ми робимо. Якщо хтось у сім'ї має залежність, то дитині важко пояснити, чому це погано. Це необхідно робити акуратно і без осуду: «У бабусі в житті мало що відбувається. Вона дивиться телевізор постійно, і це в неї замість того, що ми маємо в реальному житті.

Їй самотньо, ми не з нею живемо, бачимося нечасто, вона вже не ходить на роботу». Це як можна пояснювати постійно увімкнений гаджет. Але ту саму ситуацію у батька сімейства пояснити складніше.

Якщо ви хочете дитину без залежності, то треба, щоб і дорослі члени сім'ї не мали її.

Тоді все виходить легко. Вся сім'я вважає за цінний час не в гаджетах, а разом. У нас вечеря чи ми йдемо гуляти. Спілкуємось, а не сидимо у гаджетах.

Зараз ви зайдете в кафе і побачите, що там хлопець і дівчина, і обидва в гаджетах – у них таке побачення. Або компанія молоді — вони начебто спілкуються, але кожний у своєму телефоні.

Якщо ви так не хочете, потрібен так званий діджітал детокс. Це одна з основних технік боротьби із залежністю. Ідея дуже проста. Ви домовляєтесь, що якийсь час проводите без гаджета. Це непросто, навіть неприємно, тому що в цей момент можна вивести залежність на чисту воду, побачити, що рука тягнеться за телефоном, а ви його вдома залишили, так і хочеться перевірити месенджер, а ви домовилися 40 хвилин не брати в руки мобільний .

Діти нас копіюють, не можна забороняти дитині, якщо ви живий приклад зворотного. Потрібно думати, що ви можете у вашій родині перебудувати системно та наскільки різко. Тому що зазвичай «можна-можна-можна», а потім маму це дістало, і вона різко забирає у дитини гаджет – «все, не віддам тиждень». А потім віддає. І це непослідовно.

Джерело: Психологія для батьків