![🫂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t68/1/16/1fac2.png)
Покладіть її/його руку собі на запʼястя, щоб вона відчула ваш спокійний пульс. Це буде сигналом: "Я поряд, ти не один!".
![🫂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t68/1/16/1fac2.png)
Дихайте глибоко та рівно. Спонукайте людину дихати в одному ритмі з вами.
![🫂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t68/1/16/1fac2.png)
Слухайте та виявляйте зацікавленість.
![🫂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t68/1/16/1fac2.png)
Зробіть легкий масаж найбільш напружених мʼязів тіла.
![🗣️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfb/1/16/1f5e3.png)
Спробуйте поговорити та зрозуміти, що її турбує. Можливо, вона усвідомить джерело тривоги і заспокоїться.
![🗣️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfb/1/16/1f5e3.png)
Часто тривога виникає, коли людині бракує інформації. Допоможіть їй скласти план та отримати необхідне знання.
![🗣️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfb/1/16/1f5e3.png)
Спробуйте «переключити» людину розумовою діяльністю: запропонуйте їй рахувати, писати абощо.
![🗣️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfb/1/16/1f5e3.png)
Запропонуйте людині фізичне навантаження.
![👤](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta/1/16/1f464.png)
Забезпечте їй усамітнення або ж зменшіть кількість оточуючих поруч.
![👤](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta/1/16/1f464.png)
Дайте людині можливість випустити пару, наприклад, бити кулаками землю.
![👤](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta/1/16/1f464.png)
Запропонуйте їй роботу, пов'язану з фізичним навантаженням.
![👤](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta/1/16/1f464.png)
Будьте доброзичливим, намагайтеся зняти напругу словами або вчинками.
![👥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8b/1/16/1f465.png)
Позбавтеся «глядачів», за можливості створіть спокійну атмосферу.
![👥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8b/1/16/1f465.png)
Зробіть щось несподіване, наприклад, різко крикніть. Говоріть короткими фразами, упевнено: «Випий води», «Вмий обличчя».
![👥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8b/1/16/1f465.png)
Після істерики людина зазвичай почувається знесилено, тож спонукайте людину відпочити.
Немає коментарів:
Дописати коментар