Скористайтеся чек-листом звичок, які позитивно впливають на психологічне здоров'я:
🌟Оберіть звички, які Вам підходять і намагайтеся впроваджувати у своє життя вже сьогодні.
🌟Впроваджуйте ці звички щодня впродовж місяця та відмічати щодня їх виконання. Не засмучуйтесь та не звинувачуйте себе, якщо в певні дні Вам не вдалося зробити все. Це нормально.
🌟Можливо, Ви помітите, що деякі звички даються Вам дуже важко і не приносять задоволення. В такому випадку, сміливо викреслюйте їх - робіть лише те, що Вам до душі.
🌟Коли пройде місяць, зверніть увагу на те, як змінилося Ваше самопочуття та настрій.
Немає коментарів:
Дописати коментар