Ви не ліниві: це - затяжна тривога

 Ви не ліниві: це - затяжна тривога 💥

❓Чи може тривожність тривати більше 9 місяців? Так, звичайно. Проблема в тому, що ми здатні звикати до всього, навіть до затяжного стресу. В один момент, коли це відбувається занадто довго, ми просто перестаємо помічати постійну напругу. Сьогодні ми тут, щоб просто нагадати вам, що те, що відбувається із вами - це нормально.  

Тривога може ускладнювати виконання простих завдань, оскільки вона має тенденцію «підривати» навіть найменші речі. 

❌ Щось, що зазвичай легко робити, раптом починає відчуватися непереборним і неможливим для здійснення.

Це можна пояснити станом «заморожування», або ж «заціпеніння». Що робити, якщо ви потрапили в цей стан, ми писали тут 🫧

 (https://t.me/UA_MENTAL_HELP/748)Тривожні думки зазвичай з’являються самі по собі, створюючи порочне коло 🌀 (https://t.me/UA_MENTAL_HELP/550) — вони призводять до того, що ви виходите з-під контролю, і викликають ще гірші думки. В результаті гора справ починає рости, поки не стає величезною.

❕Коли тривожні думки починають обманювати ваш мозок, будь ласка, проявіть співчуття до себе та не вимагайте від себе забагато продуктивності.

Згадайте: що допомагає особисто вам вийти з реакції «завмирання», викликаного тривогою?

Бережіть свій розум і тіло 🌿

Поділіться цим дописом із друзями, щоб вони теж повернулися до спокою 🧘

UA MENTAL HELP (https://t.me/UA_MENTAL_HELP) 🌿